洗髓靜坐為何出現背部與肩胛的酸痛？

很多師兄在靜坐的過程中，感覺背部或肩胛部位脹痛，或者有神經緊縮的現象。歸納起來，可以用兩個原因包括它的要點：一是生理病態的反應；一是氣機循督脈——「脊髓」中樞神經上升的必然現象。

（一）病態的反應：內臟疾病隱而未發

這是指一般體弱或年齡稍長的的人，他們在修習靜坐時出現的現象。所謂體弱有病，包括肺病、胃病、肝臟、心臟等等內髒的病症，或者病根隱而未發。

如果是有這些病症的人，練習靜坐到達某一階段時，就會感覺到背部脹痛猶如重壓，腰軟乏力或有疼痛等感覺。甚至還有背部神經抽搐痙攣等的現象；或者感覺在肩凝——兩邊肩膀連帶後腦的背部，有強硬難受的感受；或者脹痛得汗流浹背，或冷、或熱。

如果有了上述這些情形，首先必須明白這不是靜坐出了毛病，因為靜坐只是放鬆的方式之一，如果因為放鬆而產生不好的癥狀表現，證明自己生理上已經有了潛伏性的疾病之反應，是值得慶幸的事。因為不經靜坐的測驗，你還不知道自己身體已經有病。而且自己能夠感覺到有病痛，正是體能發出自我治療的功效。

因此在靜坐的過程中，有了這些現象，可以提前做個體檢，必要時輔以藥石。再加上堅持洗髓功的練習，具有堅定的信念，度過了這些難關，便自然而然的漸入佳境了。

（二）氣機的反應：打通督脈

如果是正常健康的身體，打坐一段時間後，便自然而然會到達背部和肩胛部分發生脹剌的感覺。甚至好像有一樣東西或一股力量在活動，只是很難向上沖舉。而且自己的意識也會產生潛在的企圖，好像覺得必須要衝過去才會輕鬆愉快，這種現象在丹道的觀念里便叫它為「河車」轉到「夾脊」的一關，是打通督脈的現象。

實際上，這是陽氣開始到達「還陽穴」的階段，如果不能把心念放鬆，不能做到渾然「忘身「的意境，它就愈來愈有壓力，換言之，每逢這種情形，你的注意力愈會向背部集中，自然而然想用意識假想的力量幫助它向上推進，因為注意力的愈加集中，反而使腦神經、胃神經愈加緊張。

甚至過分用力，會使心臟收縮、更會增加背部脹痛的感受，有些學習道家某些丹法的人，用意去「導引」它過關，或者「以意馭氣」，觀想「河車」的運轉，配合深長微細的呼吸，以六六三十六次的深呼吸，或以九九之數的呼吸頻數。

如果能夠做到渾然「忘身」，或者運用智力而拋舍感覺的作用，只是一味沉靜無為、等待它的充實，它便會像接觸電機的開關一樣，嗒的一下，豁然鬆弛，進入心境豁然開朗、精神特別充沛旺盛的境界。

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