養生必知：睡眠時間段為什麼很重要？

睡眠時間足夠是養生的一個重中之重，但是，除了睡眠時間之外，還有一點很重要，或許大家並不關注，那就是睡眠的時間段，也就是生物鐘裡面的是否能夠定時睡眠的問題。那麼，對於養生來說，為什麼睡眠的時間段很重要呢？

大多數人都會認為，睡足了不就行了嗎？為什麼要注意睡眠時間段？

第一個，該睡覺的時候，去睡覺，對養生很重要。

在應該睡覺的時候去誰叫，對養生是非常重要的，這就是順應天時的表現，天黑了就應該睡覺，天亮了就應該起床，這是必然的！該睡覺的時候去睡覺，請切記！

第二個，按時睡覺，不僅僅能夠讓身體按時休息，更重要的，能夠讓其他的工作、學習以及生活，變得更加規律。

按時睡覺，保證固定的時間段，能夠讓身體生物鐘處於一個穩定狀態，進而能夠讓其他的工作和學習時間，變得更加規律，對各方面都有好處。

第三個，按時睡覺，對養生、對身體也是有很大好處的！

按時睡覺能夠讓身體處於穩定的神武中，對身體和養生都有很大好處。

第四個，按時睡覺，也應該順天應時，不應該日夜顛倒。

有人認為，按時睡覺，那每天凌晨睡覺甚至熬夜通宵到第二天上午睡覺，也算是定時睡覺吧？是的，這是定時，但對身體並無好處，並需要選擇正確的睡眠時間段才行！所以，按時睡覺和定時睡覺之外，還應該加一條，那就是在正常的睡眠時間內睡覺，才能起到養生作用！

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