給身體「除濕」,推薦七種春季祛濕食物

很多人身體的濕氣太重會導致各種疾病的發生，因此及時的祛濕成為重要的內容，要想祛濕應該怎麼做呢？很多的食物都具有祛濕的效果哦，比如薏米紅豆等等，給身體「除濕」，推薦七種春季祛濕食物，祛濕的效果都是很不錯的。

薏米

據《本草綱目》記載，薏米：「健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養顏駐容、輕身延年」。有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。

紅豆

味甘，入心、小腸經，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的功效。它清熱作用比綠豆弱，但利水祛濕作用更強，不但可以治療一般的水腫，甚至可以治療「大腹水病」，即肝硬化腹水。

冬瓜

冬瓜除是蔬菜外，冬瓜皮、冬瓜子還是一種中藥，有消炎、利尿、消腫的功效。歷代本草記載，冬瓜皮能治腫脹、消熱毒、利小便。冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。

芡實

芡實是滋補性強的食物，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優勢。在蘇東坡的養生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水後可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效，適合大部分人飲用。

荷葉

荷葉清香細膩，生長在水中，清澈而翠綠，營養價值豐富，可取其作為烹飪原料，增味解膩，將荷葉泡茶，有清暑利濕、涼血止血的作用，將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了，淡淡的清香，再配點冰糖，一天喝兩次，也是夏季的消暑美飲。

淮山藥

山藥味甘而性平，入脾、肺、腎三經。具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。在歷史上與牛膝、地黃、菊花並稱為「四大懷葯」遠銷海外，並有「四大懷葯淮山居首，淮山家族鐵棍為王」之說。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛濕功效。

茯苓

茯苓味甘淡，性平，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲濕、寧心安神等功效，被譽為中藥「八珍」之一。茯苓特點是補而不峻，利而不猛。藥性平和，既能扶正，又能祛邪，是脾虛濕盛者必不可缺的健脾祛濕中藥。

上面為大家介紹了祛濕的食物都有哪些，比如紅豆冬瓜山藥等等都是祛濕很不錯的食物，如果大家的身體濕氣重可以試試這些祛濕的食物，可以讓我們的身體得到很好的調理哦。

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