Aiden老師護膚課堂：堅持下來悄悄變美的7個習慣，拿走不謝！

原標題：Aiden老師護膚課堂：堅持下來悄悄變美的7個習慣，拿走不謝！

Aiden老師，廣東人。畢業於上海嘉韻美容學校，中國保健協會會員，國家公共營養師，金牌護膚諮詢顧問。

Aiden老師從事護膚行業多年，獨創「3+1內調外養」保養法，運營百萬級別的女性交流社區，已有4000餘例姐妹皮膚改善案例。曾在《COSMOPOLITAN》、《昕薇》等知名時尚刊物發表專業文章。

Aiden老師擅長一對一精準解決問題性肌膚，對美容皮膚科學有深入研究。先後在國內外著名美容企業開展美容諮詢、培訓、演講等工作，是國內著名美容高級講師和美膚專家團隊首席導師。

變美是每個女人都希望的事情，怎麼一點點讓自己更美呢？就這個話題，老師特地整理了N條不費力又能保養皮膚的小tips，都是我層層篩選過的真實的案例，護膚要堅持哦~真的會變美哦！

無防晒不出門

紫外線的殺傷力很強大！一般女生看到紫外線只會想到晒黑晒傷，其實這只是紫外線最表面的危害，它會加重曬斑、色斑，讓皮膚老化失去活性，讓人加速衰老。

你可能真的不會晒黑，但我可以肯定你肯定會被曬老。讓你做好防晒，真的是很良心的建議。 請一定要準備一支至少 SPF 30 的防晒霜才放心出門，有太陽就戴墨鏡，防止眼角老化。

泡腳

還記得孫儷娘娘每天的泡腳日常嗎，娘娘的皮膚白裡透紅，嫩滑的像剝殼的雞蛋，一點不像兩個孩子的媽。

吳昕也是泡腳達人，跟潘瑋柏約會都約泡腳去了！

經常泡腳確實對身體和皮膚大有好處，當中加一些薑片啦、白醋啦，都是又便捷又有效的首選。

化妝棉代替手掌

雖然我已經安利了很多次，但是還是有很多人在洗完臉後，直接將柔膚水倒在手上拍打，既起不到再次清潔的作用，緊膚水又會在拍臉的過程中流掉，其實挺浪費的。正確的做法是：取適量緊膚水浸濕化妝棉後，輕輕地塗抹在已潔凈的面部同時也更衛生。

不要以為柔膚水直接倒在手上可以節省化妝棉，其實這樣更浪費！將柔膚水倒在手上拍打，會將柔膚水的水分吸收到手掌的皮脂膜中，看似柔膚水是吸收了，其實大部分是被手掌吸收了呢。

洗澡在10分鐘以內

這個天氣最舒服的事，就是回家好好洗一個澡了吧，不僅能洗掉一身的疲憊，還能享受各種香噴噴的沐浴產品帶來的愉悅感，在浴室不呆夠半小時都不想出來。

But！長此以往這樣洗熱水澡對皮膚傷害很大！高溫破壞了保護皮膚的脂肪和水分，所以建議洗澡時間在5分鐘左右最合適，最長不要超過10分鐘，水溫不能過高，擦乾身體後給全身好好做一次保濕護理。

不喝飲料

Aiden老師的美女同事真是極少喝飲料，通常都是熱水，想喝飲料的時候會用蜂蜜檸檬、花茶或者大棗、枸杞泡水來代替，這些東西都是無師自通，時間久了就知道如何根據身體情況來選擇泡什麼了。

還有偶爾想吃什麼就去吃，只要控制食量，食物帶給自己心裡上的滿足感和愉悅感簡直沒法用語言描述。少吃零食，用水果和堅果代替，但是一定會吃晚飯，保證三餐八分飽。

堅持喝檸檬水

現在的年輕女孩越來越注重保養，00後都用lamer了！老師認識的白富美們一個個都白到發光，還是對美白樂此不疲，我曾經問過被我們稱為「大白」的女生，怎麼能一直保持這個膚色，她說喝檸檬水就好了。我：？？？

她告訴我，堅持喝檸檬水的效果就是痘印沒了，而且全身都會跟著變白，新鮮檸檬帶皮一起泡就行，早上或出門前最好不要喝，到了公司或學校再喝，檸檬感光，吸收了紫外線容易更黑或長斑，還有胃不好不能多喝，尤其是胃酸過多的人，對胃傷害太大，美白就得不償失了。

勤換被套枕套床單

勤換寢具。我個人的寢具都是至少每周換一次，包括枕套、被套、床單。沒錯就是為了防蟎蟲清除油脂皮屑。 另外擔心蟎蟲感染的輕度潔癖患者們，平時可以用除蟎噴霧噴一噴，對付蟎蟲也是很有效的。

還有很多女生下巴莫名其妙長痘，很可能就是因為寢具不幹凈。想想，隨便側個身臉都會碰到枕頭，大量的蟎蟲細菌滋生，所以遭殃的還是你的臉啊。

好啦，今天的分享就到這裡~如果你喜歡今天的內容，如果你想get更多小知識，趕快私聊Aiden老師吧~

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