請跟那些壞習慣說拜拜

現在很多人都會談及養生話題，確實不管是大人小孩，男生女生都需要注重養生，這樣才能更好的健康生活，才能更好的感受到生活的美好。如果一旦出現了疾病，往往連出門的機會也被剝奪。對於上班族來說，平時也要了解如何養生。

上班族養生應該怎麼做？

1.

喝水要小口慢飲

在上班的時候，很多朋友都會打上一壺水在辦公桌旁放著，但是不到口渴的時候都不喝水或是一喝水就喝的急促，而且一次喝水喝很多都是不可取的做法。

上班族要注意多喝水，小口喝水這樣身體才能更好的吸收，喝水喝得多而且又長時間不起來運動的話，就會出現水腫的情況。

2.

辦公桌上養植物

很多辦公室都是封閉式，也就是除了能夠看到桌子外，就望不到外面的綠色植物。很多人一進了辦公室除了吃午飯時間都不會外出了，而一天八小時長時間對著電腦而沒有綠色植物的刺激，這樣是會使得人很疲勞，同時也會影響到工作效率。

所以不妨在辦公桌上養一小盆綠色植物，在眼睛疲勞的時候還可以移開注意力看看這些花花草草。另外這些綠色植物還能夠給辦公室增添不少氣氛。

3.

伸懶腰是很有用的減肥運動

當人們伸懶腰的時候很多人就會覺得這個人有些懶惰，其實並不是這樣的，伸懶腰是可以幫助我們伸展很多的器官的，人們在伸懶腰的也會有一次深呼吸的，這個小動作不僅是祛除了我們身體的困意，還幫助我們強健身體，美麗身形。

4.

和壞習慣說拜拜

上班族養生跟哪些壞習慣說拜拜呢？

1

每天都穿同一雙鞋

上班的時候往往都要穿得正式一些，拖鞋當然是不能穿了。但是如果每天都只是穿同一雙鞋的話，那麼就會容易滋生細菌。

鞋子應該要換著穿，也要自己的腳適當的透透氣。

2

穿緊身衣上班

一些上班族為了好看經常會穿緊身衣上班。的確穿緊身衣是能夠很好的體現一個人的體型，但是如果長時間穿這些衣服的話，往往會使得心臟有負荷感，影響血液循環，同時還可能會伴隨不適感出現。另外如果要做一些大幅度動作的時候，穿緊身衣就會顯得不那麼合適了。

3

長時間不眨眼

一些人上班十分認真，看著電腦做著各種分析，然後眼睛長時間都不眨一下，這樣是很不好的。長期這樣必定會使得視力下降，還會有流眼淚的問題出現。

總的來說，上班族大部分時間都在工作上班，而下了班之後更是因為要照顧小孩所以沒有時間去顧及養生事情。所以在上班的時候，大家也要注意多了解一些養生知識，既不會耽誤工作也能有養生作用，一舉兩得。

佟老師心語

養生，就是指通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。所謂生，就是生命、生存、生長之意；所謂養，即保養、調養、補養之意。總之，養生就是保養生命的意思。以傳統中醫理論為指導，遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，對人體進行科學調養，保持生命健康活力。精神養生是指通過怡養心神，調劑生活等方法，從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。

上班族工作節奏快，壓力大，作息不規律，所以要特別重視自己的健康狀況。要勞逸結合，張弛有度，合理安排作息。這樣不僅可以提供工作效率，也能讓身心都保持在最佳狀態，更好地工作和生活。

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