三高不用怕，聰明人用它，吃著吃著就降了，醫生每天都離不開！

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黑棗

黑棗的最大營養特點之一就是富含膳食纖維，膳食纖維一方面促進胃腸蠕動，另一方面增加消化液的分泌，因此起到良好的潤腸通便的作用，另外，膳食纖維還可以發揮降低血脂、降低血糖的功效。

山藥

能防止脂肪沈積在心血管上，保持血管彈性，阻止動脈粥樣硬化過早發生；可減少皮下脂肪堆積；能防止結締組織的萎縮，預防類風濕關節炎、硬皮病等膠原病的發生。

無花果

無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用，對高血壓也有一定療效。

地瓜

有減肥，美容養顏，預防膽固醇過高，輔助降血壓，防癌抗癌等功效，就連紅薯的葉子和頸也是有著非常強大的營養價值，也可以起到防癌，降三高等作用。

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