早上起床，為什麼總是口臭？記住這8茶4法，讓你從此擺脫口臭尷尬

對於很多人來說，口臭是個尷尬的存在。2006 年，國內一項由 2000人參與的調查顯示，口臭患病率為 26.4％，也就是每四人中就有一個人有口臭。

（相信這時候手機前的您已經開始悄咪咪地查看自己是否有口氣了~）

所以，有口臭的朋友們不要自卑，因為你不是一個人在戰鬥。

如何自測是否有口臭?

方法一：戴口罩法

準備一個口罩，戴上之後，進行深呼吸，仔細聞呼出的氣體是否有「異味」，若一次不確定，可多試幾次。

或者用手捧著嘴，呼出一口氣，聞一聞自己有沒有口臭。

方法二：聞口水法

用舌頭舔下手背，沾一點口水在手上，再聞一下，鼻子會告訴你答案的。

方法三：觀察法

口臭嚴重的人，一開口說話，別人就可能會被你的口氣給熏到。

所以，您在與人交談過程中可以仔細觀察一下：別人有沒有反感的表情、下意識捂嘴或者把頭轉過去。

如果有的話，那麼很可惜，您的口氣很嚴重。

為什麼會口臭？

有口臭不重要，重要的是，找出導致口臭的罪魁禍首，對症下藥，爭取早日擺脫它的魔爪~那麼，口臭為什麼會找上你呢？

口臭主要分為兩類：口源性口臭和非口源性口臭。

口源性口臭

對於大多數口臭的人來說，一般都屬於口源性口臭，占口臭的80%～90%。

主要是口腔內的致臭細菌分解含硫氨基酸，產生奇臭的揮發性硫化物引起的，這種硫化物的成分跟屁的成分有點相似。

但是由於這一系列的反應發生在口腔，所以成為了口臭；如果發生在腸道，則就是屁。

造成口源性口臭的因素主要有以下幾種：

1、口腔衛生差：不經常或不正確地刷牙、用牙線，會讓食物碎屑藏在牙縫裡，然後在口腔里被細菌分解、腐敗發臭。

2、飲食因素：吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。

3、口腔感染：被細菌感染而產生的蛀牙牙洞里會藏污納垢，不及時處理也會導致口臭的發生。

此外，牙齦炎、牙周炎等也屬於口腔感染導致的牙病，同樣是口臭的源頭。

4、口水分泌少：口水具有「自我清潔」的作用，若口腔缺少口水的沖洗，細菌就會更容易滋生，產生有臭味的氣體。

非口源性口臭

口腔是呼吸道和消化道共同的門戶，所以，一些呼吸道、消化道甚至全身疾病，如糖尿病、肝病、腎病、肺病、胃病、鼻竇疾病等也會引起口臭。

尤其是被被幽門螺桿菌感染人，往往伴隨著口臭的癥狀。

4招掃除口源性口臭

別看口臭這小小的毛病，它十分影響正常的人際交流，令人十分苦惱。

小郎中今天給大家介紹的這4個除口源性口臭的「必殺技」，你可能都知道，但就是做不好。

保持口腔清潔

堅持刷牙：至少每晚睡前及清晨刷牙，清除口腔內的食物殘渣。

戒煙：煙漬會加快牙菌斑的形成，其燃燒的產物能直接在組裡形成揮發性硫化物；

戒酒：酒精會產生乙醛或其它有氣味的物質，然後從嘴裡排出，形成「酒臭」味。

刷舌苔：刷舌苔可降低嘴裡 35％～56％的臭氣濃度。但是刷舌苔不要太勤，每周一次即可。

喝茶：茶多酚可以抑制致臭細菌的生長和產臭能力，而且茶香會沖淡一部分口臭的氣味。

少吃零食：平常應不吃零食，少吃甜食，每次吃喝過後必須及時嗽口與清潔牙齒。

多喝水

喝水有助於唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。

「早晨口臭」是因為：白天時，口腔唾液腺分泌足夠多的口水，可以沖洗殘餘的食物殘渣；

而在晚上睡覺時，口水分泌大大減少，口腔會變得乾燥，口腔表面死亡的細胞會粘在舌頭和黏膜上。

因此，晨起口臭在刷牙或漱口之後會很快消失，由此可見「口腔」沖洗的重要。

嚼口香糖

嚼無糖口香糖或者無糖薄荷糖——那些含木糖醇的口腔保健產品，也能刺激口水分泌，預防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。

一般建議飯後咀嚼口香糖，時間不超過15分鐘。

定期看牙

至少每年檢查一次牙齒，並洗一次牙。如果有牙病，就要儘快去看。

比如因為齲齒、牙周病、智齒導致的口臭，就需要去醫院補牙、洗牙、拔牙。

8種花茶去頑固口臭

國家級名中醫、江西省中醫院國醫堂主任醫師蔣小敏為大家推薦8款花茶，可以調節臟腑，解救非口源性口臭。

桂花茶

取3g桂花用水煎煮，然後用這煮沸的水沖泡5g紅茶，每天一劑，頻頻含飲。對於治療口臭有較好效果。

桂菊茶

取桂花和菊花各6g，用開水沖泡，每天一劑，分2-3次飲用，該方法適於胃熱上蒸型口臭患者，有芳香清胃的效果。

單味茶

沖飲綠茶或直接嚼食茶葉，適用於胃熱上蒸型口臭患者，有清除胃熱的效果。

茉莉薄荷茶

取薄荷和茉莉花各5g，用開水沖泡飲用，每天一劑，分2次沖泡，治療口臭效果較好，能夠芳香除臭。

石榴茶

將石榴榨汁，加入涼開水飲用，每天一劑，對於口臭並且伴隨咽痛的患者有很好的療效，有清熱除臭的功效。

薄荷茶

取10g薄荷、2g綠茶沖泡飲用，每天一劑，分數次飲用，有行滯消積的作用，適合口臭並且有食滯腹脹的患者服用，胃寒者少服。

藿香茶

取15g藿香放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑代茶飲，對於治療口臭有很好效果，尤其適用於口臭頗重，口中黏膩的患者。

竹葉茶

取15g鮮竹葉、9g綠茶放進砂鍋中用水煎煮，每天一劑，分數次飲用，有清熱解毒，清除口臭的作用，適用於因為濕熱、肝鬱引發的口臭患者。

需要注意是：如果試過以上方法仍不奏效，那就應該去醫院做進一步檢查，確定是否是其他部位的病變導致的口臭。

綜合整理自家庭醫生、江西省中醫院

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