孩子缺乏專註力，可能是這些原因造成的

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後台收到有老師留言，說經常有家長們向老師抱怨：「我家孩子吃飯老是磨磨蹭蹭，每種玩具都是新鮮一陣就不玩了，做什麼事都是三分鐘熱度，連看電視都要來回蹦躂，不安分……」老師從家長們的描述中總結出這些孩子身上的共性就是——缺乏專註力。

專註力也是我們通常提到的注意力的穩定性，主要表現在是否能集中精力，是否能持久，是否能更好的控制自己。不管是大人還是孩子，能夠專註於一件事情越長久，將來在學習和工作上就越出色，效率越高，他們會很快投入精力抓住最重要的部分，忽略掉同期發生的不重要的事情。

孩子的專註力和我們是有差距的，一般來說是：孩子專註力時間＝生理年齡～生理年齡＋1。舉個栗子， 3歲的孩子，全神貫注專註一件事的時間大概是3～4分鐘。所以，完全不要過於太擔心孩子是不是有什麼問題，畢竟好動也是孩子的天性。

但是由於每個孩子的成長環境不同，有的孩子的專註力沒有得到很好的保護，這樣就會導致上學後，同一個班級的孩子的專註力會不一樣？那麼，如何培養孩子專註力的重要性就顯而易見。

一、營造有準備的環境

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不要同時提供太多種類的玩具

玩具種類過多，孩子很容易三心二意。當孩子玩耍時，如果整個遊戲墊上都是玩具，孩子面對觸手可及的玩具時，他怎麼可能不分心。就像愛逛街的媽媽，看到商店裡琳琅滿目的衣服、包包、鞋子……也忍不住左顧右盼，忘了自己僅僅只是需要一雙鞋而已。

所以，我們要教會孩子收納玩具，每次玩耍時盡量只選擇一個種類的玩具，玩完之後放回去，再去拿另一種。

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提供舒適的桌椅保持正確坐姿

不端正的坐姿也會影響到孩子的專註力，會使得肺部沒完全打開，呼吸就會變淺，從而身體就得不到充足的氧氣供給。氧氣輸入少，隨之而來的就是血液循環不良，大腦的氧氣加速消耗完，從而就會造成注意力無法集中。換句話說，坐姿是專註力的前提保證。

因此，我們要給孩子選擇一套合適的桌椅，有助於孩子端正坐姿。孩子的正確坐姿需要遵循三個90度原則，孩子的背和臀部呈第一個90度，孩子的膝蓋彎曲呈第二個90度，孩子的腳背和腳踝呈第三個90度。（可用漫畫表示，參考下圖）

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提供符合孩子能力和年齡的玩具

多給孩子提供簡單的開放式的玩具，可以讓孩子自由探索各種各樣的玩法。比如：木頭、布條、石頭等，我們常見的東西在孩子們眼裡都是很好的玩具。盡量少選擇帶光帶聲音的玩具，聲光電玩具對孩子過度刺激，孩子反而會變得疲勞，影響專註力。

二、做知進退的父母

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不 打 擾

如果孩子正在專註的進行建構遊戲時，不要經常問他喝不喝水？累不累？問他在做什麼？這些做法反而會破壞孩子的專註力，反而被我們破壞了。因此，當孩子自己玩自己的時候，我們只要在一旁安靜觀察就好。懂得做一個好的觀察者，懂得適時介入和退出。

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不 忽 視

說到不打擾，很多時候我們也會因此忽視了孩子的求助信號。當觀察到孩子有些不耐煩了，開始扔玩具了，這時我們就需要介入了，來幫助孩子解決當前問題，延長他的專註力。

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懂 尊 重

我們都是對自己感興趣的東西會更有專註力，孩子也一樣，當孩子對某個事物感興趣時，專註力會大大提升，若孩子對某件事情沒興趣，注意力就明顯下降。所以，孩子的專註力也取決於興趣。我們要學會尊重、培養孩子的興趣，才能有助於專註力的提升。

雖然科學研究表明，孩子專註力和先天的遺傳也有一定關係，但後天的環境與教育的影響更為重要。每個孩子都是不同差異的個體，我們應當根據孩子的身心發展規律與特點，結合讀懂兒童的觀察兒童教學課程，擁有科學意識的去培養孩子的專註力。

教育孩子遠遠不止這些，曾有這樣一句話：好的幼兒園有能力既保證玩，也保證這些學習可以融入到孩子的活動之中；而好的老師先要學習觀察了解兒童，才能教育好兒童。

本文文圖均由讀懂兒童原創

編輯：淺兮

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