患上抑鬱症後，身體會出現這幾種癥狀，不能再疏忽了！

很多人不知道不覺得就會患上抑鬱症，其實現在社會的壓力這麼大，很多人患上抑鬱症也是無可奈何，還有很多人患上抑鬱症後並沒有發現自己患上了抑鬱症，就連家人也注意不到，其實患上抑鬱症後身體會出現幾種癥狀，瀋陽國防醫院專家帶大家了解一下。

第1種、睡眠出現障礙

睡眠障礙表現為早上醒得早和深度睡眠減少。隨著患者年齡的增加，睡眠障礙在夜間的半夜變得越來越嚴重。主要原因是早醒和醒後難以入睡。

第2種、情緒持續低落

情緒低落、精神壓抑、鬱悶或沮喪、整日愁眉苦臉、易於哭泣，即使遇到各種娛樂或令人高興的事情，照樣高興不起來。自己可以覺察這些是不正常的，並願意與人討論自己的情緒問題，但多將之歸咎於他人或環境。

第3種、沒有什麼食慾

多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，感覺什麼都懶得吃，吃不下。

第4種、經常出現頭痛

如果你經常頭痛去醫院檢查找不到原因，就很有可能是抑鬱症或者焦慮症引起的頭痛，這和你的工作壓力大有很大的關係，而這種情緒會加重你的疼痛，從而陷入一個惡性循環中。

這幾種癥狀你是不是也曾出現過?如果出現了，證明抑鬱症已經找上你了，所以我們要學會緩解。

自我調養對儘早康復也至關重要。

做最感興趣的事。如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手，或者再尋找其他成功的機會。

有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動。生活要有規律，堅持體育鍛煉。

廣交良友也有幫助，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱癥狀。

另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等。

抑鬱症我已經向大家介紹清楚了，雖然動力源於壓力，但是也要適當的緩解壓力，畢竟人的承受能力是有限的，壓力太大你就會承受不住，最終導致抑鬱症。