營養專家：早晨起來是先喝水好，還是先刷牙好！你知道嗎？

其實，人體口腔會有很多細菌寄生，這些細菌對於維持口腔的生態十分重要，任何一種細菌的過度繁殖都會給口腔帶來危害，甚至造成腸胃也跟著受影響。

刷牙的目的不僅是讓口腔保持清潔，更重要的是保護牙齒不被細菌損傷，從而導致牙周疾病發生。所以，很多人都有睡覺前刷牙的習慣，這對於牙齒和口腔的保護是十分湊效的。

早起喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面可補充身體代謝失去的水分，另一方面又可促進排泄，以防便秘。而且還能稀釋血液，降低血液黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，這對中老年人尤為重要。

人體細胞內外水保持鈉鉀離子的平衡，最開始的身體缺水，先動用細胞外的水，等細胞外水不夠了，再動用細胞內的水。

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