堅持跑步的第三年，跑步改變了我的一切

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本文由跑友 蘭庭笑生 投稿分享

管不好體重，你就管理不好人生

人到中年，因為工作和家庭責任的原因，時刻感覺壓力。身心疲憊，體力和精力都在走下坡路，但體重卻在與日俱增，真鬱悶！對著鏡子自己都開始嫌棄自己，這是當年的我嗎？我要改變自己！

改變從管理好自已體重開始，減重最好的辦法就是跑步。心動不如行動，網上買好跑步服，搭配一雙跑步鞋，出發吧。剛開始跑時，那叫一個累啊，還沒跑幾百米腿就不聽使喚。

跑了幾天，全身都是酸疼，真懷疑自己天生就沒有運動細胞。想想十幾年沒養成運動習慣，重新開始是艱難的，再難也要堅持，不能讓妻子看自己的笑話。同時也要為孩子樹立榜樣，更是為了重塑一個更好的自己。

堅持下去，才會有改變

堅持一段時間後，身體有了明顯的變化，腰酸腿疼沒有了，5公里也能輕鬆拿下。心裡那個真開心，每天都要在小區附近跑幾圈，恨不得自己的身材很快回到年輕時代，能穿上18歲時的牛仔褲。

但凡事都要講究科學，跑步也一樣，由於自己過於頻繁地跑，加上體重大又缺乏有效的力量訓練，我受傷了。膝關節附近韌帶拉傷，剛享受到跑步的樂趣，卻不能跑，那是一段沮喪的日子。

經過休養和總結教訓，我重返跑界，憑著堅持與努力以及一幫志同道合朋友的支持，迎來跑步以來最快樂的一段時光：從五公里到十公里再到參加半程馬拉松。我享受著跑步帶給我的快樂和幸福。

跑步讓我年輕了不止10歲

現在妻子說看見了十年前的我，孩子也覺得我變得不再嘮叨，願意與我交流。同事說我氣色不錯，有股精神氣，工作上更信任我。去醫院檢查各項體征都是正常化，跑步真是太神奇！我會堅持下去的！

今年是我跑步第三年，參加過幾次馬拉松，成績也不咋地。但我認為跑步無所謂快慢，只要喜歡就好，跑步能讓我更健康，帶來內心愉悅、坦然，使我在面臨工作生活壓力時更從容自信，對未來也不會焦慮和惶恐，感謝跑步！

人到中年，如果說有什麼讓我感動的，那就是自己堅持了跑步。

有人說，跑步的人，都會經歷以下七大改變，你有同感嗎？

1.遠離臃腫身材。跑步確實減肥的最好運動方式，聽聽音樂跑跑步，不知不覺就瘦下來了。

2.減緩骨骼和肌肉的退化。跑步對身體的刺激，可以減緩骨骼和肌肉的退化。

3.抵抗疾病。預防糖尿病，高血壓等常見慢性代謝病，最佳的方法就是跑步。

4.大幅提高你的身體機能。增加血管彈性，讓身體更健康。

5.讓你更加自信。所有運動都能增強人的自信心，跑步更是如此。

6.放鬆自己，減輕壓力。一場酣暢淋漓的奔跑，可以讓人釋放壓力，舒緩壓抑情緒。覺得不爽，就去跑步！

7.體驗跑步者的高潮感。堅持下去，過了某個臨界點，你會產生一種非常爽的感覺，每天的情緒都會很高漲哦~

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