想要你的腎臟健康，就千萬不要去做這幾件事

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我們平時總是在說要補腎補腎，但其實很多人都在做著一些傷害腎臟的事情。當你做了這件事情，以後不管你再去吃什麼補藥或者是藥物都於事無補，所以不要再對我們的肝臟做下面這些事情了。

一些人有經常都憋尿的習慣，憋尿對腎臟的傷害真的是非常大的，因為它會導致膀胱的壓力，瞬間上升充實的尿液形成反流。而已，但尿液開始返流那麼對我們腎臟就會造成非常大的傷害，那些毒素和廢物就不能被很好的排出去。所以說我們應該經常喝水，然後不要憋尿。

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第二就是很多人吃東西，吃的特別的香，我們每天確實應該攝入一定量的鹽，但並不是說應該毫無節制，大量收入如果你吃鹽吃多了，其實這個過程也是由腎臟進行代謝，這個時候腎臟的壓力就會非常大，而且在研中那些鈉離子還會阻礙水分體內排出，這樣一來就非常容易造成我們出現水腫或者是腎功能衰退的現象。

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最後就是攝入太多的蛋白質，哪些食物中有蛋白質呢？雞蛋就是全蛋白的食物，每天攝入過多的蛋白質，以後會給腎臟造成很大的負擔，從而開始損害腎功能，我們每天攝入蛋白質的量應該控制在一定量內。

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平時的時候我們可以吃一些辣椒炒菠菜，這樣就能達到很好的補腎的效果，同時蘿蔔炒豆乾也有這樣的功效，可以在其中加點肉絲。

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