夏季到了 天氣炎熱怎麼辦

夏天夏天悄悄來臨 帶來小脾氣

壓心底壓心底 心煩意亂呀

夏天就到了 炎熱的天氣容易讓人感覺到心煩意亂

看了一下近幾天的天氣預報

33℃、34℃、35℃

36℃36℃36℃

真熱！

清燥解熱的小妙招就需要人手一份才能抵抗住這炎炎烈日

夏日成長-以心為先

俗話說「心靜自然涼」

空調不是萬能的 保持愉悅的心情才是上策

精神要飽滿 情緒要宣洩

但是

切記暴躁和大喜大悲

煩躁時可以做深呼吸

吸~~吐~~

吸~~吐~~

反覆多次就可以幫你緩解暴躁的情緒哦~

聽歌逛淘寶刷微博這三大法器可以快速幫你平靜下來

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心平氣和才不會心火內生

炎炎夏日不妨做一些使人心曠神怡的事情

比如適當的晨練 適當的娛樂

陪家人去山野避暑

約上閨蜜死黨去海邊度個浪漫美麗的假

是不會過時的夏日豪華套餐

一份愉快的心情勝過十劑良藥

三伏天 燥熱難耐 心火旺盛

所以宜選用寒涼清淡的食物消暑解熱

由於出汗較多

所以要及時補充體內丟失的水分來促進我們的新陳代謝

天氣炎熱 人們容易食慾不佳

因此可以多食粥、多喝湯

蓮子粥、荷葉粥、綠豆湯、烏梅湯、銀耳湯等都是不錯的選擇哦

不過清淡歸清淡，還是要注意一下營養

可食用魚、蝦、瘦肉、牛肉、雞肉、蛋、奶和豆製品等食物能給人易於消化和吸收的優質蛋白質

西紅柿、青椒、黃瓜、冬瓜、茄子等能夠提供充足的維生素

這些都是夏季餐桌上常見的品種

夏季瓜果品種豐富

胃口欠佳時可多吃梨子、桃子、西瓜、葡萄、枇杷等

當季的瓜果美味爽口 可真是清新降火、除煩解渴啊

夏季晝長夜短 常常感到睏倦體乏、睡眠不足

所以在中午1點-2點是最佳的午休時間

午飯過後 不妨小憩一會兒哦

不過最好不要超過一個小時

夏日應多穿輕、薄、柔軟的服裝

透氣吸汗的衣料和清爽的衣色

讓你自在又舒服

高溫天氣盡量避免在烈日下暴晒

並做好防晒措施及時補充水分防治中暑

風油精與藿香正氣水隨身攜帶

分分鐘幫你恢復元氣

活力四射的夏天

換上短裙和熱褲 身上的肉肉再也藏不住了

邁開腿別懶惰

游泳是夏日裡的不二之選

鍛煉和解暑一舉兩得

此外瑜伽、羽毛球和健步走也是夏季熱門運動

減脂瘦身效果杠杠的

約上小夥伴去戶外走一走

早晨空氣清新可到草木繁茂的園林散步鍛煉

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呼吸新鮮空氣

傍晚 漫步於江邊湖畔

習習涼風讓人心靜似水

暑熱頓消

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