我和跑步的那些事兒
本文作者上海交通大學大一學生汪金濤
「寫寫跑步吧。」潤潤這麼對我說。
我想，那就寫這個吧。
寫啥好呢？
這種東西也不是想搞成學術論文。
那就寫寫關於跑步的一些事吧。
可是！真的好難寫啊。
和大多數人一樣，我最早練跑步也是為了體育中考。考試是挺極端的事情，人一多，微末的分差就會被拉的很大。為了那可憐的幾分，我才強行點亮了跑步技能。不過中考結束就扔了。直到高二，跑步才重要起來。高中各位同桌裡面，潤潤在位最久，大概佔總時間的八九成。他擅長跑步，而我那時大概勉勉強強被他甩一條街的水平。後來因為文科班男生儲備不足，運動會沒排面，我才挑了一個勉強能參加的跑步。這也是結緣吧。
高中所在班級的男女比大概是1：3
初期問題很大。中長跑項目大概在有氧無氧之間，強行去跑很累人，那時剛好也沒有時間去練耐力，因此進步不大。最後的名次似乎是差一點，前八記名次，我第十左右，也就留下了些遺憾。這一來就激發了我性格裡面剛的成分。這可咋整啊，重整旗鼓，明年再戰唄。
2015年天台中學校運會小編（左）和作者（右）的合影
於是便是大半年的風雨無阻。即使是只有十分鐘的下課，我和他也會從教室消失接著出現在操場上。每晚第一節課後不過幾分鐘，操場就會被一股不明勢力佔據。他們分屬看台上的雕像，跑道上的幽靈，我們是後者。跑步是身體和精神的雙重磨練，不過汗水有星光相伴，過程也並不寂寞。我們捲起兩道風，沉默地飛奔在操場上，從春到秋，夜夜皆然。
要說訓練中印象最深的，大概是控節奏吧。目標：5m/s勻速跑完1500m全程，換算：1』20』』每圈，3』20』』每千米。中長跑一旦節奏被別人帶著走這把就基本涼了。為了學習如何不被影響，我們倆就一人一圈互相帶節奏。一開始往往過快，導致一圈結束第二圈節奏就崩了，於是被帶節奏的人就開始喊停，然後喘息著擠出一句話：「你跑那麼快乾啥！」繼而回到起點重新來。
慢慢找到1』20』』的節奏了，我們就接著找一千米。一千米會累，一累就丟節奏，對我來說這是訓練最難的部分。再加上一個晚上的體力最多只能好好跑兩次一千米，所以進展也不快。時間累積下，這第二境界也達標了。到了此時，跑步已經很輕鬆了。最後運動會的成績也還算喜人。相比潤潤那個組，我們組的節奏差一些，因此最後成績也差一些。
當另一組裡的三尊大佛衝線的時候我正站在起跑線上，目光跨過整個操場望著那端。那邊跑道兩端站滿了人，我依稀看到人頭攢動間幾個身影飛速掠過，然後貫入終點人頭最密集處，宛如超新星爆炸，宛如隕石撞地球。這場對我們這七八個人來說最大的盛會也在此慢慢進入了尾聲。
2016年天台中學校運會作者名列第五
成績較去年進步近30秒
後來，跑步對我來說成了一件很私人的事情。我也沒有再關注其他人跑步如何如何了。大學以後的跑步也更多是養生式慢跑。這種私人性使我退出了學校的跑團訓練，也從心裡排斥為跑而跑的行為。我漸漸覺得如果不是為了類似於比賽這種事情，跑多遠、跑多快實無統一的必要。我不想被人規定今天要不要跑，要跑多遠。我選擇老年人散步，五公里、十公里、十五公里......我並不知道自己的里程上限在哪裡。我只是戴著耳機，邁著一種新的緩慢的節奏，數著呼吸，在學校裡面悠遊。我開始在享受這個過程，也不再對數字執著。我想著，啥時候能在跑步中把自己的歌單聽一輪呢，不過看這歌單的生長速度，這件事應該是遙遙無期了。
雖說跑步的方式改變了，不過風掠過皮膚，也偶爾會讓我想起一兩年前，我奔跑在學校那有些舊的操場上，每一步都堅定而有力的樣子。或許以後，我會約個人一起去半馬全馬，或許為了某單位的某次運動會我會重新訓練，也或許像村上春樹那樣把步伐踏到極北之地的雪原上。當一切與跑步相關的故事發生的時候我也會記得，是當初邁出的腳步帶著我走到了這裡。
若不追求速度，跑步也不再是折磨。對我來說，跑步的作用更多是精神上的。跑步時，我幾乎做不了其他事情。我被迫停止了和外界之間的信息交換，也因此獲得了大量的注意力。我不可能在這時候去看手機瀏覽什麼段子爽文，也不可能在這時候唱什麼情歌民謠。為了保證節奏，我把注意力移到身體上；為了排解跑步的無聊，我把注意力移到自己此刻的想法上，接著進入一種極其自我和客觀的狀態。我會不自覺地去觀察最近生活中的問題、觀察經過的各種人和事，或者只是用一種冷峻的精神來思考耳機裡面一行行往下走的歌詞。這種自我意識會延續下來，使人不容易被外界影響，使人自律，使人自我，使人自在。雜念誤事，跑步的狀態，類似於閱讀，類似於音樂，類似於冥想，類似於修行，類似於一切需要排除雜念的活動。如果要說我對跑步有什麼特別感受，大概就這些吧。
文後：說起來跑步減肥效率非常高，但是這不是一個必選項。並不是所有人都適合跑步，或者說每個人都可以去找個讓自己舒服又合理的生活方式。我寫本文的目的只是想簡單描述下我對跑步的些許個人感受。不過如果有人說想要減肥，或者說想對生活做些改變，那跑步，也很值得一試。
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