它是女人的「聖葯」，月經前後多吃點，氣血更充足，子宮更健康

什麼樣的女人看起來更漂亮？當然是氣血充足，面若桃花的女人。這樣的女人，就算是容顏平常一點，也是人見人愛的女人。女人每個月都會來月經，流失了大量的血液，因此，要起來氣血充足，並不是一件容易的事。因此，每個月經前後，是女人補血補氣的關鍵時期，氣血充足，子宮就會健康。以下3種補血養生湯，特別適合在經期前後食用。

1、龍眼黑豆羊肉湯

黑豆：含有豐富的蛋白質以及多種維生素，皂甙，葉酸等營養物質。

龍眼：龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，特別是含鐵量很高，不僅可以補充營養，還能促進血紅蛋白再生，補血的作用非常強。

羊肉：具有溫補脾胃，肝腎，補血溫經的功效，還能增強抗病能力。

龍眼、黑豆、羊肉一起煮湯食用，是非常好的健脾補血，強身健體的養生湯，特別適合身體虛弱，氣血不足的女性在經期前後食用。

2、烏雞黃芪枸杞湯

烏雞：有葯雞之稱，含有人體不可缺少的賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，滋補藥用價值相當高。烏雞適宜於體虛血虧、產後貧血、月經不調等女人食用。

黃芪：黃芪是補氣的聖葯。《本草新編》有云：「黃芪，味甘，氣微溫，氣薄而味濃，可升可降，陽中之陽也，無毒，專補氣。」

枸杞：非常適合體質比較差、抵抗力低的女人，不僅補血，對女性宮寒也有比較好的療效。

這3種食物一起煲湯，不僅補血、補氣，還能治療宮寒，是女性經期前後不可多得的食用佳品。

3、三紅湯

三紅湯由紅棗、花生米、紅糖等三物組成。

紅棗：是常用的，也是非常有效的補血、養生食物

紅糖：女人經期前後食用適量的紅糖，不僅可以補充身體需要的營養，還能促進血液循環、活血舒筋、化瘀生新、補血養血的功效。

花生：花生紅衣補血效果特別突出。能夠提升血小板數量，對再生障礙性貧血有非常好的效果。

三紅湯偏重於補血，對血虧的女性特別適用，經期前後食用，效果更佳。

以上三種補血益氣養生湯，特別適宜女性在經期前後食用。在平時，女性也應該注重養生，多吃一些補氣血的食物。如果覺得煲湯比較麻煩，可以吃一些適宜泡茶喝的補血養顏的食物。

玫瑰花茶。玫瑰花具有理氣解郁、和血散瘀的功效，特別是對月經不調、赤白帶下有很好的作用，能促進子宮排出毒素，減少婦科病的發生。同時，玫瑰花能滋潤肌膚，促進血液循環，改善膚色，對黃褐斑有很好的療效。玫瑰花茶沖泡簡單，將3朵左右的玫瑰花，放入 300ml開水， 浸泡6 分鐘左右即可飲用。根據個人喜好，還可加入紅棗、枸杞等一起泡水飲用。

註：圖片來自網路

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