腎病治療難度大，很多人花了十幾萬，卻沒有得到滿意的療效。其實，最重要的還是腎臟的早期保護，下面這3個保護腎臟的小妙招，你了解幾個？

一、就吃這麼多！

「一日三餐定時定量」大概是幼兒園就學到的健康知識，與「飯前便後要洗手」資格一樣老。

但可惜的是，這兩條都很難做到。

「定時」可能容易一些，「定量」就難說了，不僅受食物味道的影響，連情緒、環境、氛圍等等也有很大影響。

所以第一個小妙招就是：找准自己八分飽的分量，每次吃飯前都按分量將飯菜放在自己面前，一定要吃完，並且絕不再添加。

二、就出這麼多！

人體的日常活動，大體可以歸結為「新陳代謝」：吃下食物，排出垃圾，中間的轉化，就為人體提供了必要的能量。

但是，「排出垃圾」這件事，已經成了越來越多人的難題。

尤其是出汗，受到了空調、久坐不動等各種事情的阻礙，導致代謝失衡，很多垃圾被迫滯留體內。

所以第二個小妙招就是：讓排泄更加順暢，大小便和出汗是人體必不可缺的活動，千萬不要認為阻撓，否則腎臟會壓力山大。

三、就是這麼樂！

情緒對人體的影響早已得到了科學證明，其實我們平時也應該注意到了，情緒會直接影響諸如血壓、心率、消化功能、內分泌系統等各個方面。

而上述這些方面，對腎臟都會產生影響，尤其是血壓和心率，對腎臟的毛細血管形成天然的威脅。

所以第三個小妙招就是：保持樂觀、穩定的情緒，對未來生活充滿希望，是非常重要的，甚至比大醫院和名專家重要得多。

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