誰說穿衣打扮是"臭美「？那是充滿正能量的「自我救贖」

化妝買衣、護養皮膚、保持身材……女人為了讓自己看上去好看不厭其煩不惜血本。別小看了這份「好看」的努力，它對我們的心理影響巨大。

穿衣打扮其實是一種積極心理學。

我們通過嘗試不同的妝容和服飾，探索自己內在不同的性格特質，完善與外界的積極互動。這種富有創造性的對自身外在的探索，也完成了與內在的連接和整合。

通過這個蛻變的過程，最終，我們會獲得一個更加豐富的內在自我世界。

每天從鏡子里看到最好的自己開始

徐杉杉 80後，銷售圈晚熟女青年

說起打扮這事，我感覺自己開竅比較晚。曾經十幾年如一日，只穿T恤衫和牛仔褲，衣櫃里幾乎找不到裙裝，更別說化妝了，永遠都是素麵朝天。周圍人都把我當爺們兒看，我似乎也挺享受這身份，認為男性化一點沒什麼不好。除了節省時間以外，似乎男性化的裝扮會讓自己在工作環境中和異性的相處更安全、更輕鬆。

隨著年齡的增長，漸漸地，我發現這種刻意迴避女性氣質的做法，時不時會帶給我一些麻煩。

學生黨的外表的確看起來童叟無欺、人畜無害，但是面對客戶，這樣一副形象的銷售，往往無法讓人信服，第一印象上難免會大大失分。而男性化的打扮猶如那片「一葉障目」的小樹葉，以為自己假裝看不見的，別人也會視而不見，但事實上，在人際交往中刻意忽略性別，反而讓自己對異性的言語和舉動異常敏感，平添不必要的尷尬和麻煩。

我大學的專業是心理學，這個困惑不禁讓我聯想到所謂的「自我認同」。有時我們極力想要掩藏的，很可能正是我們渴望卻羞於表現，或害怕自己無法駕馭的。其實，看到那些打扮精緻得體，自然優雅地展現個人魅力的女孩子，人人都會覺得賞心悅目，我也不例外。我並非不喜歡一直以來整潔利落的中性裝扮，而是覺得，這種單一的形象，並不能真切完整地表達我自己。

當內心發生了改變，外在行為的轉變就容易的多了。小新眉毛、熊貓眼、殭屍臉……剛開始蹩腳化妝的各種囧態，想必很多人和我一樣都經歷過，但只要肯嘗試，看看雜誌、視頻也就慢慢學會了。服飾也是需要不斷嘗試，才能找到更適合自己的顏色、樣式和搭配。甚至有時候可以利用妝容和服飾表達自己，尤其是在一些商務談判中，衣著打扮往往是你發出的第一個訊號，打出的第一槍。而且這個耐心對待自我、反覆體察、嘗試的過程非常有意思，是一個從內至外重新探索和認識自己的旅程。

現在的我，仍然偏愛簡潔利落的服飾，乾淨自然的妝容，但是內心的對女性化柔美風格的抗拒性越來越少了，不再認為穿的像女人就代表了嬌氣。也許這一不斷探索自我的過程，正是減少自我偏見，與自己和好的過程。說要「愛人如己」，但是一個連自己都不會愛的人，又怎麼知道如何去愛別人呢。

女性打扮的過程，其實是一個需要全然正視自己的身體和面容、頗具儀式感的過程。細緻地觀察鏡中的自己，每天都會有些小小不同，或好或壞。我們會輕柔地搽護膚品、按摩面部，然後開始上粉底，一絲不苟地描畫眉毛、眼影、眼線、腮紅、唇膏……從「懶起畫娥眉」到「新妝出鏡心」。

所謂女為悅己者容，為什麼「悅己者」不能是自己呢？

讓每一天，從看到最好的自己開始吧。

為自己增添美感是一種生命創造力

胡立楠 90後，基金公司產品經理，熱愛廚藝，健身達人

從初中開始，直到讀研之前，我的形象基本都停滯在青春期，就是那種含胸駝背，穿著大一號校服，把外套拉鏈拽到下巴，恨不得把自己全部藏進衣服里，10米以外難辨雌雄的校服生。

本來青春期的女孩子，對自己的身體和容貌都格外的不自信，我還多了一個「我媽說」的包袱，就更難熬了。我媽擔心我過度關注外表會影響學習，就不斷洗腦說：女孩子在意外貌那是淺薄的表現哦；女孩子化妝貪靚，會被壞人盯上的呦；老照鏡子會變笨噠……其實，那個時候真的很在意自己的樣子，希望自己看上去很好看，但又不懂也不敢打扮，就算用個防晒BB霜或戴個帽子都會被罵臭美。十五六歲原本是像春天的花朵一樣美好的年紀，但我們一個個都被塞進了統一的套子里，家長老師都嚴防死守，生怕春光外泄！

在國外讀研的時候，在同學的慫恿下，我才開始嘗試打扮自己，明顯能感覺到化妝和服飾帶來的自信和轉變，彷彿一個自我覺醒的過程。少女時期，對自己的優點完全無視，但任何瑕疵和缺點都被自己拿著放大鏡去挑剔，後來發現化妝是個神奇的自我再造過程，煥發出令自己都感到驚嘆的魅力。

我會嘗試不同的裝扮，有呆萌可愛的一面，也會有淑女的一面，偶爾也會很運動風。基本上是很自然，很真實的狀態，但會揚長避短，盡量呈現出自己更好的一面。網上流傳很多化妝視頻教程，我會很欣賞去看待那些有超級創造力的姑娘們，一人分飾多個角色，在不同的角色中體驗不同的人生。但我自己不太接受那種改造式的化妝法。

我覺得化妝需要創造力。裝扮自己是一個充滿美感，體驗和完美自己生命的過程。

分享我的兩個打扮心得：

我相信相由心生，而反過來，修飾外表也會改變內心哦。比如情緒不佳的時候，我會刻意畫一個桃花妝，就是那種粉撲撲的妝，穿上比較暖色調的衣服，心情馬上會變得明亮起來，真的有轉運的效果，大家可以試試。

還有，我感覺身體比較疲憊的時候，會特意讓自己穿的運動一些。一方面舒適的衣服會讓身體放鬆，另一方面，運動裝自帶一種活力感，會有效地平衡身體疲倦感。也許是心理暗示吧，反正我覺得對我特別有用。

探索外在美幫你獲得內在能量

吳涓 深圳和易心理首席諮詢師，廣州省心理衛生協會理事

我們一直被教育不能以貌取人。然而，當我們稍稍懂事就會發現，每個人都無法避免地在「以貌取人」或是被「以貌取人」，在網路上「顏值」是一個帶有強烈褒義的海量使用的詞語。

「首因效應」是美國心理學家羅欽斯提出的，也就是「第一印象」，大意是指，我們在人際交往中「先入為主」的第一印象，對今後的關係幾乎起著決定性的影響。雖然，隨著逐漸的深入了解和熟悉，印象會發生改變，但這個第一印象始終會鮮明地、牢固地保持在記憶中，持續發生影響，並且決定著以後雙方交往的進程。所以「以貌取人」也是有科學依據的。

有一個小的情景實驗，讓一個年輕的女孩子，扮演一個丟了錢包的學生，向街上的陌生人借錢，實驗先讓女孩子不化妝，面容憔悴一臉愁容，結果沒有人願意借錢給她。之後，讓女孩畫了一個自然清新的妝，再去做同樣的嘗試，這次，有好幾個人都願意借錢給她，而且態度非常友好。

也許不同的人對這個實驗的看法莫衷一是，但我的想法其實比較簡單，女人合宜的打扮會給他人帶來「被尊重」的感覺，也獲得更多的信任。因為沒人有義務透過你不修邊幅的外表去體恤你的痛苦、挖掘你的內在美。如果想被人珍視和尊重，你首先要珍視和尊重自己，這就是自我認同。

網上曾流傳過這樣一段話說的是一個人的外表會泄露他的內心：「性格寫在臉上，人品刻在眼裡，生活方式顯現在身材，情緒起伏表露於聲音，態度看手勢，家教看站姿，審美看衣服，層次看鞋子，愛不愛乾淨看指甲，喜不喜打扮看頭髮。」

一個人內在的心理狀態，會忠實地反映在他對自己外在形象的管理上。當心境不好或身體不好的時候，人會很自然地收攝能量，對自己的形象疏於照管。當我們看到某個人面容憔悴，懶得打扮自己，我們會馬上想到是不是她遇到不順心的事或者生病了。

對於逆境或疾病，我們可能無法掌控，但只要稍稍轉換一下思路，情緒低落的時候畫一個美美的妝，疲憊的時候穿有活力的運動休閑裝，用積極改善外部形象，來消減內心消極的心理狀態。這種積極的心理暗示，的確可以起到很好的心理調適的效果,也會很容易獲得積極的正向反饋。

你意識到穿衣打扮的重要嗎?

你有過扮美逆襲的故事嗎？

歡迎在下方留言，和我們分享吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！