生活中，我們經常會面臨低谷，學業上、事業上、包括婚姻，當我們遭遇困難時，如何才能從逆境當中走出？心理學人士認為，只有從內心深處處理好自己的態度，才可以完全改變自己，成就更強大的自我。心理學家建議，當你處於人生低谷時，請做這三件事，你將會越來越強大！

1、接受現實

有沒有這樣的經歷，當你感到難過、想哭的時候，他人的安慰讓你更想流淚，為了逃避寂寞，選擇藏在人群里卻覺得更孤單？現代心理學研究認為，當人們處於某種壓抑的心理狀態時，逃避和拒絕只會會延長和加重這種狀態。擺脫低谷最好的辦法是像接納自己的缺點一樣承認它，去感受它，清楚了解的自己真正的心思後，再著手去改變它。

2、建立正確的認知

任何時候，千萬不要抗拒自己的低潮期，人生中的起伏才是調節自我的關鍵時間。即便是自身出現了問題也不要想著去逃避，解決問題才可以繼續前進，能否在失敗中汲取營養、收穫果實才是能力培養的關鍵。產生情緒才是正常人的表現，也不要為某些負面表現而擔憂，發泄是很好的排解方式，選擇適當的辦法就好。能夠有效的進行自我心理疏導是非常重要的，很多成功人士都遭遇過困境，但他們最後卻成為了他人的榜樣，原因在於自我理念的掌控和引導。

3、進行自我提升

與其說人生的低潮期是一場劫難，不如把它當成是磨礪自己的歷程。雖然，你可能在生理、心理乃至於精神上都遭遇了創傷，但經歷這些會讓你更清晰的意識到自身存在的不足，學會多角度的分析與調整，從而形成更強大的心理防禦和應對系統，這將是你人生中無法用財物衡量的寶藏。在如今科技發達的時代，很多途徑可以成為你學習的工具，增長知識，擴大交際範圍，這些都會讓你變得比曾經更出色。

其實，在人生的旅程的失意期，最重要的就是調整好自己心理態度，冷靜的面對接受所有出現的狀況，保持樂觀。細緻認真的分析存在的問題，彌補自己的不足，適度的改善內心的期待，樹立新的目標，繼而腳踏實地的付出，相信那個強大而自信的你。