520母乳餵養日，這些追奶大法送給少奶媽媽

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千萬追奶媽媽的真實經驗告訴我們，只要方法正確，什麼時候都可以追出奶來。不過，追奶是個耗時耗力的活，一定要有耐心，相信自己是頭奶牛才行。

今天是「520母乳餵養日」，藉此機會來給少奶媽媽推薦幾種追奶大法，希望每個媽媽都能順利實現純母乳餵養。

追奶方法：

1、勤吸

追奶最有效的方法就是讓寶寶勤吸，沒這個前提，試再多催乳方法都是白搭。

奶水減少就全天跟寶寶在一起，白天小睡也在一起睡，只要寶寶不抗拒，隨時抱起來就讓TA嘬兩口，不管寶寶吃多少，記住吸吮的頻率是最重要的。

不要著急，放鬆心情，頻繁哺乳2-3天，一天哺乳15次以上，很快會有效果。

2、按摩

除了讓寶寶勤吸以外，媽媽還應按照專業的按摩方法來追奶，以下3個步驟可以反覆進行，每次餵奶前就這樣按摩一下，可以暢通輸乳管，幫助媽媽成功追奶。

第一步：用拇指以外的四指指腹沿著乳房外圍一邊畫圈一邊輕推，可以雙手手指一起，先推一側乳房，由外及內，漸漸推至乳暈區。如果乳房已經有硬結，不要避開，一定要揉，力度不要過大。

第二步：四指呈梳齒狀從乳房外圍根部向乳頭方向梳理，奶結部位要反覆梳。

第三步：用手握住整個乳房，然後上下左右輕輕晃一晃，讓乳汁更好地在乳腺里流動。

3、藉助吸奶器

寶寶吃完奶後，再用吸奶器在兩邊各吸15分鐘左右。不管有沒有奶水，每隔2小時吸一次，堅持半個月，等泌乳量基本穩定以後，可以慢慢延長使用吸奶器的時間間隔。

當然，保持愉悅的心情，保證充足的休息也是很重要的，媽媽們還可以吃些催乳食物。這幾點都做好，寶寶一定可以吃到充足的奶水。

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