春天養生怎麼做？教你幾招，讓你健康養生，遠離春困

春天易乾燥，要堅持多喝水。這樣不僅可以能夠增強身體系統的循環速度，促進消化，有助於排除毒素，緩解緊張的身體機能，還有減肥的效果。春天氣候變化大，很容易讓人忽略春天的善變的氣候。因此衣著最好慢慢減少，否則很容易出現感冒的現象。

春天是呼吸道疾病的多發季，所以很有必要進行一次春季大掃除。大掃除前先開窗通風，盡量用濕掃代替干掃，不要讓灰塵過多，注意清理死角，清洗地毯、窗帘等。早上最好用木質梳子梳頭，從而促進頭部血液循環，緩解頭部疲勞，晚上泡腳，能促進人體氣血運行，保健防病。

注意保障睡眠時間，最好在晚11點前入睡，不要熬夜，早上也要早起，不要睡醒之後還躺在床上。起床後伸懶腰，可以通暢經絡關節、振奮精神，解乏、醒神。要多出去曬太陽，這樣有利於補鈣，最好走出家門曬太陽，不要隔著玻璃曬。不過也要注意防晒，不僅是夏天要防晒，春天防晒也很重要。否則紫外線很容易促使雀斑的生成，黑色素的沉積。

（以上圖片來源於網路）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！