血管不好的人，堅持做好這4件事，不給血管「添堵」

隨著人體年齡的增加，尤其是40歲以後，人體血管壁彈性也是逐漸減弱，血液垃圾開始沉積在血管壁中，導致血管逐漸變得狹窄，細胞就容易緊貼靠攏，從而就會引起血粘度增高。人體是由血管組成的，一旦血管發生病變，多種疾病就會伺機而動，病情嚴重時還可能會威脅大家的生命健康，因此可以說血管的健康決定人的健康和壽命。

血管不好的人，堅持做好這4件事，不給血管「添堵」！

1.多喝水

水是生命之源，是非常有道理的。血管中的血液水分佔有70%，來維持血液的流動，由此可見水分對血管的重要性。

2.少吃多餐

在吃飯的時候應該細嚼慢咽，少吃多餐。然而有些人不注意控制食慾，一旦遇到好吃的東西就暴飲暴食，導致大量的高油高鹽食品進入腸胃，脂肪和膽固醇擠壓血管，血管收縮出現障礙，容易形成血管阻塞的現象。

3.適量運動

最好保證每天運動45分鐘以上，運動能促進新非動能，改善胰島素和葡萄糖的耐量，促使膽固醇消耗，從而降低血液中的膽固醇脂質水平，並促進血液循環，起到維持血管通暢的作用。

4.戒煙少酒

長期的酗酒和吸煙，會使身體產生一種叫活性氧的物質，使身體「生鏽」，它會造成細胞的老化，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液粘稠。

要想不給血管添堵我們可以試試食療的方法，飲食的調節對身體是非常有好處的，比如洋蔥，葡萄酒等等，這些都是避免血管堵塞很不錯的方法，在日常的生活中也要注意多吃健康的食物，以免造成血管的垃圾過多。

檸檬富含的維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，可預防和治療高血壓等心血管疾病。

蘋果富含多糖果酸及維生素等營養，有助於分解人體多餘的脂肪，促進血管的通暢，有效預防動脈粥樣硬化。

玉米可以促進人體內的脂肪和多餘的油脂，新陳代謝速度的加快，想要讓血管流通正常，那新陳代謝的速度一定要流通的快，否則就可能會導致血管發生堵塞的情況，經常性的吃玉米能夠讓大腦內部的血液流動速度加快，預防血管堵塞的情況。

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