懷孕5個月，孕婦要多注意這4件事，關乎你和胎兒的健康

文|淘媽

我們都知道在懷孕的前3個月和7個月都是要格外注意的，淘媽之前也寫過相關的文章。其實不光這2個階段，從懷孕的5個月開始，孕婦需要注意的事情也很多。懷孕5個月已經走到了整個孕期的一半，這4方面注意到的話更有利於胎兒的健康發育。

1. 補鈣

從懷孕的5個月開始，胎兒就進入了快速發育的時期，而且對鈣的需求要更大，這樣胎兒的骨骼才能發育的更好。這個期間孕婦最好能夠多吃一些含鈣量較高的食物，像牛奶、豆類等，如果食補還是滿足不了胎兒的需求的話，可以額外補充鈣片。不要等身體出現牙齒鬆動、腿抽筋等癥狀才想起要補鈣。

2. 控制飲食

俗話說「一人吃兩人補」，這成為了很多孕婦大吃特吃的理由。確實孕婦需要補充充足的營養來滿足胎兒的發育需求，但是還是應該注意控制飲食。在懷孕5個月的時候，孕婦的體重增長也比較快。如果孕婦在飲食方面不加節制的話，體重會增長太多，這樣在分娩的時候會很難。同時胎兒的體重也可能超出正常範圍，對健康不利。

3. 數胎動

在懷孕5個月的時候，多數的孕婦都已經能感受到胎動了。孕婦可以通過胎動來掌握胎兒的健康狀況，所以建議孕婦要每天堅持數胎動。一般胎動在12小時內次數為30-100下屬於正常，如果孕婦發現胎動突然減少、停止或者是劇烈的話，可能是胎兒出現了問題，這個時候最好去醫院檢查。

4. 預防水腫

到了懷孕的中後期，很多孕婦都會出現水腫的情況，而且多見於下肢。出現水腫會讓孕婦的行動更不便，嚴重的話可能會是病理性的水腫。所以孕婦要控制鹽的攝入量，每天堅持運動。在躺下的時候可以將腿部墊高，這樣可以緩解水腫。但是不要害怕水腫而不喝水，孕期堅持喝水可以促進新陳代謝。

孕期，這4件事你都有做嗎？

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