睡前的護膚是必不可少的。現在很多姑娘想著自己才20歲，晚上的時候就只洗把臉拍一下爽膚水或者乳液就爬上床了，覺得就算熬夜皮膚也不會出現什麼大問題。真的是這樣嗎？我們護膚的目的都是為了延緩衰老。就算你只有20歲也不要忽視這個問題，現在所做的能為以後打好堅實的基礎。

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睡眠篇

根據一份日本的調查顯示：亞洲女性的新陳代謝指數，從23.6歲開始降低。最明顯的徵兆，就在於沒有睡好，熬夜後，一臉菜色怎麼都回不來了。的確，睡眠掌握了肌膚新陳代謝的黃金時段，一旦沒睡好，老化更快。所以一點要掌握睡眠這段精華時間，多加保養，早睡早起，每天8小時，我們就能把平均老化年齡23.6歲向後挪移。

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清潔篇

夜晚皮膚的屏蔽功能相對較弱，使得更多的不良物質得以趁虛而入。因此，在任何護理之前，一定要將皮膚徹底的清潔乾淨。洗臉之前要用卸妝油徹底清潔彩妝、灰塵對毛孔的污染，再使用洗面奶清潔整個面部。之後用去角質產品一邊溫和按摩一邊去除角質，加速肌膚血液循環，去除肌膚表層黑色素。

補水篇

洗完臉之後，可使用爽膚水，迅速補充水份。建議油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，乾性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在於再次清潔以恢復肌膚表面的酸鹼值，並調理角質層，使肌膚更好地吸收。

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修護篇

健康和中性肌膚選擇保濕修護晚霜就夠了。如果肌膚覺得干，可以加大柔膚水的用量，然後再用保濕晚霜。晚霜中的油溶性成分容易溶解在毛孔的皮脂內，在皮膚的深層迅速擴散開來，廣泛被肌膚細胞吸收。做完這步，完整的夜間護膚步驟就完成了，好好睡一覺，讓肌膚深度吸收一整夜吧！

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夜間護膚的主要作用是修護，能幫助肌膚彌補日間所受到的損傷，防止這些微小損傷的積累引起更大的肌膚問題。

而更重要的是，肌膚新陳代謝的黃金時間也是出現在晚上，此時肌膚底層微循環加速，血液攜氧量水平高，膚表溫度會提升0.5℃左右，這也就意味著，肌膚此時的接納能力最強，能快速吸收保養品中的有效成分，幫助強化肌底，刺激膠原蛋白增生，改善自由基損傷，從而起到更深澈的修護效果。

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