夏季吃西瓜利尿去暑最管用，但3類人可別嘴饞，吃完太容易生病了

日子已經進入小滿節氣，真正的酷暑即將來臨，大家都覺得悶熱難耐，汗流浹背。這時候咱們百姓普遍喜歡吃點冰鎮西瓜，或者吃點冷飲解暑。

今年吃西瓜前，咱們一起學點小知識，大家知道西瓜都有哪些營養價值嗎？另外有哪些人並不適合多吃西瓜嗎？今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊關於習慣的一二三四。

1、夏季吃西瓜：對肥胖人士血壓有好處

西瓜果肉味甜，能降溫去暑，同時有清熱、利尿、降血壓之效。據《美國高血壓》刊登的研究結果顯示：「肥胖及超重人群在服用西瓜萃取物後，動脈及心臟血壓都降低了。」西瓜中起到降血壓作用的主要成分為瓜氨酸。

瓜氨酸是一種α-氨基酸，因最先從西瓜中獲取，而得名為「瓜氨酸」。瓜氨酸在人體內通過一系列生化反應後轉變為精氨酸，然後在血管內經過酶的催化下轉變為有「擴張血管」功效的一氧化氮，最終促進全身血液循環暢通。

2、夏季吃西瓜：補充多種維生素

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴、味甘多汁，是夏季餐桌上必不可少的水果。新鮮的西瓜中不含膽固醇和脂肪，是高血脂人群的不錯選擇。

並且西瓜中還含有豐富的番茄紅素、維生素C、谷氨酸、精氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，應對夏季的炎炎烈日，可以起到很好的美白，防晒的功效。

夏天吃西瓜有這麼多好處，可是為什麼說有些人吃完西瓜會生病呢？

首先，我們可能都遇到過這種情況，西瓜切開後沒一口氣吃完，第二天再吃沒多久就開始鬧肚子。這是因為夏季炎熱，西瓜中又含有大量糖分，很容易成為細菌繁殖的「培養基」，如果吃完西瓜沒有用保鮮膜包裹好冷藏，就很容易發生腐敗現象了。如果本身就是腸胃不好的人，就更容易拉肚了。

其次，女性在月經期間，只要女性在經期沒有出現什麼不舒服的癥狀，那麼適當吃點西瓜並無大礙。當然，如果女性經期本身就出現了痛經、腹瀉等不適，那就不建議吃西瓜了，特別是冰鎮過的西瓜。

最後，糖尿病患者如果大量吃西瓜則會招致血糖快速升高，病情嚴重的還有可能出現因代謝紊亂而導致酸中毒，危及生命。因此如果糖尿病人餐前吃了一小塊西瓜的話，就要相應的減少這一餐中碳水化物的數量，以免出現血糖快速升高的情況。

各位朋友，今年你吃西瓜了嗎？你知道西瓜除了直接吃，還能做菜嗎？不妨在下方評論區留言，說說你知道的西瓜做菜方法。

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