注意：維生素不是你想缺就缺的，維生素的價值你就還沒搞明白！

我們在生活中有營養的食物也是豐富的厲害，我們都知道維生素，那麼為什麼要經常吃維生素食物呢，下面就和小編一起來看看吧。

人體總是要從外界來補充有些物質的，維生素就是其中一種，就拿維生素A來說，這種物質元素能保護我們的血管，有抗衰老的功效，有對眼睛、視力的養護，維生素A還能幫助我們人體緩解皮膚的損傷，對皮膚造成的乾燥、鬆弛、沒有靚艷的感覺，可以起到改善的作用。

那麼維生素C呢？維生素C能幫助人體提高免疫力，維生素C還具有抗癌的效果，不僅能抗癌。這種元素還能幫助人體解除來自鉛、汞、鎘、砷等有害物質的傷害，還能促進傷口的癒合、對皮膚其實也是很有好處的，可以幫助我么能對皮膚的黑色素起到改善效果，保證皮膚細嫩。

所以說維生素對我們身體有多麼重要，所以平時不喜歡吃蔬菜水果的人，也要及時的補充一下。

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