濕氣怎麼祛？你體內是否有濕氣？看了就知道

女人的體質為陰性，本身就容易寒，所以女人濕寒是非常常見的。那麼今天小編就跟大家聊聊關於濕氣重的保健方法，希望大家可以參考。

首先來講講濕氣的來源，簡單來分，有兩個來源，外濕和內濕。

外濕主要受氣候影響，所以沿海城市者，體內多濕氣。

內濕主要來源於脾胃，現在的人飲食不規律，各種宵夜，冰鎮冷飲需要脾胃去消化，工作量大，脾胃就會漸漸變得虛弱，不及時運化吃進去的東西，堆積在體內，生成濕氣，濕氣又加重脾虛，形成惡性循環。

濕氣的表現

耳朵裡面很濕、洗澡時身上有小紅點、腰酸關節疼痛、起痘滿臉油光、口乾口苦口臭、身體浮腫肚子大、整日無精打采，全身沒力，手腳發軟等都是體內有濕氣的表現，所以我們需要時刻注意。

祛濕該用什麼方法

1.艾葉泡澡除濕，艾葉泡腳具有驅寒的作用，對於濕氣重的人，每周一次用艾葉泡腳是可以的，但是在用艾葉泡腳的時候，必須停吃寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢的你就會發現再吃益補的食物身體也不容易上火了，體質也慢慢地增強。取生薑，菖蒲，藿香各50克，艾葉100克，放入大鍋，加滿水，煮開後再熬10分鐘，濾去藥渣，加入適量的熱水，泡澡15-3分鐘，有助於全身性祛濕滅菌。

2.多喝紅豆薏米水：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當)開火煮至鍋中水沸開後，關火燜一小時再開火，煮至鍋中水再沸後，關火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃。

3.多運動也能祛濕，別怕流汗，平時多運動，給身體製造運動的機會。流汗能夠讓淤滯在體內的水分，加速循環代謝後，排出體外，從而達到消除濕毒的效果。

4.運動後不要立即吹空調，因為人體在運動的過程中，毛孔會張開，散發熱量，驟然遇冷，毛孔會收縮，熱量以及汗液無法散發出來，滯留在體內，形成濕氣。

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