拖延不是你人生的標配，自律才是！

明日復明日，明日何其多。

我生待明日，萬事成蹉跎。

7AM

被n個重複鬧鐘叫醒，睡眼惺忪地拿起手機上廁所，刷qq空間刷朋友圈刷微博n條，磨磨蹭蹭地洗漱、拿書、下樓、買早餐，發現離上課的時間只剩幾分鐘，而以自己的極限速度也不可能早到教室。

11AM

老師再次提醒交作業的截止日期，信息提示又來了一個新的快遞，日程表又添了一個新的實驗。心裡默念順路去取快遞，回寢室寫作業，下午去實驗室，卻被長長的取快遞隊伍嚇到，又被滿滿的食堂嚇到，於是一邊拿出手機定外賣一邊回寢室，還不忘因此發條新的動態。

12PM

等外賣的過程很漫長，只有玩手機才能讓時間走得快一點……於是，淘寶微博抖音網易雲優酷走起……

1PM

午覺睡起來照例先看手機，發現一位好友誠摯邀你出去玩，你過分高估了自己的時間觀念並愉快的同意外出。於是真的愉快的玩了一個下午……

10PM

一邊為自己沒去實驗室萬分愧疚，一邊瘋狂的刷著各種劇……刷完幾集後，發現逼近十點，於是排隊洗澡洗漱洗衣服，已經過了零點，作業什麼的又被拖到明天了……

以上是各位小可愛日程的準確描述吧~

讓我們有請今天的大佬——Procrastination

拖延症指非必要、後果有害的推遲行為。

拖延是一種普遍存在的現象,一項調查顯示大約75%的大學生認為自己有時拖延，50%認為自己一直拖延。沒有患上拖延症的童鞋，真的是珍惜物種了哦~

讓我們來看看拖延症人民的具體癥狀及藥方吧~

？

完美主義

所有事情都要達到一個很高的境界，要一次做好，所以不願意匆匆忙忙開始，要萬事俱備才行。

解決方法

接受「瑕疵」，沒有「瑕疵」的事物是不存在的，盲目地追求一個虛幻的境界只能是勞而無功。如果事事要求完美，將成為你做事的障礙。

？

抵制與敵意

對於某件事情因某些原因失去興趣，從而產生抵觸心理，如這個老師對我要求太嚴格了，所以我不高興做他布置的作業。

解決方法

要意識到，抵觸心理的產生更多的是給自己造成不愉快，最終影響自身發展。要擁有樂觀向上的生活態度，用辯證的方法看待問題。

？

容易頹廢

遇到任務或困難首先選擇退縮。任務太難了，或者別人都不需要做我幹嘛要做，不能忍受持續做這件事情，等明天再做吧。但是往往明天到了，心裡還是不高興做，又繼續往後推。

解決方法

向別人尋求幫助，聽取建議，同時可以把任務分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實每一個小部分都很容易就能完成。暫時推遲自己想要放棄的心態，每天能多做一點就多做一點。

？

自我貶低

如果常常不能很好地完成任務，自己對自己的能力的估計會越來越低，即使以後完成好了，也認為是運氣。

解決方法

接受別人對自己工作的讚揚與批評，擺正心態，發現自己的優點與不足，虛心向他人學習；時常對自己進行鼓勵及心理暗示，樹立自信心。

願每一個飽受折磨的我們

早日離開拖延症

做一個雷厲風行的boy/girl！

圖文/校團委宣傳部

排版/李旭紅 龐思悅

責任編輯/胡鈺密

官方訂閱號/HNGXYTW

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