哄寶寶睡覺很頭疼，學會這5招，讓寶寶快速入眠

寶媽們會不會時常頭疼孩子睡覺的問題，到了時間點可還活躍的像只兔子，都不知道該怎麼哄他才肯入睡，今天就教給大家一些能夠快速讓寶寶入眠的方法，可以試試哦。

1、 製造一些有助入睡的聲音

像是一些優美柔和的搖籃曲或是寶媽們安穩的心跳聲，以及細細的流水聲，當然輕緩的鋼琴曲也是個不錯的選擇，這些都能夠讓寶寶迅速穩定下情緒。這時寶媽們在加上輕撫。可以是頭部也可以是下胸部，或是寶寶側睡時，用手輕攬他們的後背，這樣就更有助於寶寶快速進入夢鄉。

2、 睡前製造些固定的小暗示給寶寶

其實就算是那些很小的寶寶，只要你給他們一些固定的提醒，長此以往，養成習慣之後，他們一看到你的暗示就知道應該睡覺了。比如在每天在睡前讓寶寶洗個舒身的熱水澡（提前一個小時），這樣有助於緩解寶寶一天下來的疲憊感，更可以促進他們的睡眠。或者說，固定方一些輕柔的曲調暗示他們睡時到了。

3、 睡前進行撫觸

有研究顯示，如果家長每天都能夠給寶寶們的小胳膊短腿進行按摩的話，大概時間在15分鐘左右。那等到1個月之後，寶寶們的睡眠會得到一個有效的改善。

4、 抓住寶寶的睡意信號，及時哄睡

大人要是感到犯困的話，也不會想提起精神去做事情。所以寶寶們也是這樣的，如果寶寶對周圍的人、物開始不感興趣或是突然安靜了一陣子，這其實就是他們在釋放"我想睡覺了"的信號，這時寶媽們可要機靈點，馬上著手哄孩子入睡。一旦讓寶寶過了這個睏倦點，那要等他下次犯困可就要很久了，入睡也變得更加困難了。

5、 給寶寶找一個熟悉的"媽媽"

寶寶和媽媽睡習慣了，大部分的寶寶在伴著媽媽的味道下入睡會比較踏實，且沒那麼容易驚醒。所以寶媽們可以找一件柔軟的且留有你身上味道的T恤放在寶寶的身邊，這樣就能讓他們感受到媽媽的存在，這熟悉的味道可以給那些獨自睡覺的孩子帶來安全感，不失為一個好法子。

對寶寶來說，睡眠與睡質都是極為關鍵的，這將影響到他們的生長和發育。所以學會哄娃入睡是寶媽們必備的技巧，只要寶媽們肯學、肯花點小心思，寶寶乖巧入睡自然都不成問題。

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