你是屬於肥胖群體嗎？這裡有標準，快來看一下吧！
你是屬於肥胖群體嗎？這裡有標準，快來看一下吧！
誰不讓人顯得特別臃腫，而且看起來，特別沒有精神，但是現在卻越來越多的人，加入了減肥的行列，其實肥胖也是有一定標準的，我們應該了解吧，如果我達到胖的標準，我們在進行減肥也不遲。
那麼肥胖的標準是什麼呢？國際上對於肥胖做出了一定的規定，肥胖的標準就是根據身體的質量指數作為參考的，它的計算方式就是，體重除以，身高的平方得出來的，體重取的單位是公斤，而身高的是公尺，一般健康指數在22左右，超過或者降低10%，都在正常的範圍之內。
但是如果我們的身體指數已經大於25，能不能就應該需要引起注意了。如果你達到了這個標準，你應該開始著手減肥了，如果等你的指數大於30的時候，說明你已經踏入了，輕度肥胖的行列，如果你大於35，那就是等於你進入了中部肥胖，如果你大於40的話，老婆我又不幸的告訴你，已經進入了重症肥胖的範圍。
肥胖引起的危害。
1. 危及生命和安全。
如果你的體重已經高於標準體重的30%以上，能幫你做事情的，增加40%的死亡率，如果你告訴我標準體重40%的話，那麼你的死亡率就會加大90%，所以現在肥胖已經嚴重的影響到，很多人都生病了。
2. 增加患病率。
肥胖尤其是，脂肪全都堆積在付出的人，一般都跟20多種疾病有關係，其中包括高血脂，膽結石，心血管，疾病等等，因為肥胖會影響一個人的內分泌，還會導致身體的脂肪率上升。
下面我們一起來看一下比較常用的減肥方法。
1. 運動。
之所以產生肥胖，跟我們平時缺少鍛煉是密不可分的，那麼我們的肥胖竟然是因為缺少鍛煉所造成的，我們就應該對症下藥，增加運動，向走路，跑步都是，我們比較常見的減肥方式，但是，應該注意的是，我們在走路和跑步的時候應該收緊小腹，這樣對減肥的效果會有明顯的提高。
2. 控制飲食。
我們之前有一句老話說的好，想要減肥，必須要，管住嘴，邁開腿，所以，我們在，增強運動之後，還要合理的控制自己的飲食，最好將一天的，熱量分散到一日三餐中，防止一頓飯吃太多，另外呢，還要減少一些含量，太高的食物。
