不想乳腺增生，這5類食物要盡量多吃！可很多女人還不愛吃

在經期前後，很多女性會出現乳房脹痛、時不時陣痛等癥狀，有的女性認為這只是小毛病，但當演變成乳腺增生就直接影響身心健康。因此，各位女性朋友為了預防乳腺增生，日常食療是非常重要的。今天小編就和大家聊聊以下幾種常見的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

黑蒜口感微甜，含有少量的多酚類物質，具有較強的抗氧化性，能夠抑制活性氧物質，還能降低膽固醇的水平，預防心血管疾病的發生。女性多吃黑蒜，能夠美容養顏，還能保健乳腺，能夠預防乳腺炎的發生。

黃魚含有較高的藥物價值，黃魚含有一種抗氧化性營養成分，人體攝入能夠消除自由基，抑制癌細胞的生長，還能抗衰老。對於體質虛弱的中老年人來說，食用黃魚能夠補血益氣，達到強身健體的功效。

海蜇皮味道偏咸，具有止血化瘀、清熱解毒的功效。中老年人多吃海蜇，能夠降低血壓，軟化血管，促進血液循環，預防冠心病的發生。女性乳房脹痛，吃海蜇皮能夠疏通乳腺，緩解乳腺增生的癥狀。

白菜作為食葯兩用的食材，白菜性味甘甜，具有健脾胃、清熱解毒等功效。白菜含有豐富的植物纖維，能夠促進腸胃的蠕動，起到潤腸通便的作用。對於乳腺癌患者，吃白菜能夠及時補充微量元素，有效的分解癌細胞里的雌激素，對於乳房保養有顯著效果。

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