「拔罐」瘦腿法，31個空罐拔滿雙腿，一周後，大腿出現一條縫

我用拔罐瘦腿法，一周大腿圍減少了4cm，從60cm瘦到了56cm，拔罐可以刺激腿部穴道，加速血液循環，提高身體代謝尤其對於梨形身材和水腫體質尤為有效。

這是剛做完的時候，青紫比較嚴重，看起來有點可怕，不過一點都不通，拔罐時期建議穿長褲，露在外邊不是很方便。

我是典型的梨形身材水腫體質，很多小夥伴不知道判斷梨形與其他身材。

1. 買褲子腰合適了大腿和臀部就會緊；大腿和臀部合適了腰那裡太松，這是最直接的判斷方式。

2. 腰臀比0.7以下，有很明顯的腰身。

3. 上身比較瘦。胸普遍較小。

4. 體重增加時，大腿和屁股先胖。

5. 下身特別不愛出汗。

亞洲的大部分女生都是梨形身材，那如何判擔自己是否是水腫體質呢？

1.和別人一樣體重，但看著更胖，腿明顯粗。

2.早上起來腿最細，明顯比晚上奔波一天之後細

3.手腳冰涼

4.喜歡吃鹽分大的食物

5.喜歡吃夜宵，經常晚上7點之後吃飯

6.平常喜歡久坐，不愛運動，不愛出汗

如果你符合以上兩點，那就很適合用拔罐來瘦腿，這種方法見效快，不過有一個缺點，就是容易反彈，所以我也有堅持一些其他習慣來讓拔罐的效果更好。

1.走路或跑步

注意走路和跑步的時候腳跟要先著地，這樣才有瘦腿的效果。走路和跑步結束後拉伸也非常重要哦，拉伸可以讓腿型更加漂亮。

2. 敲膽經

敲膽經的原理和拔罐類似，都是刺激大腿穴道，膽經就是褲子側面那條縫合處，兩手握拳從大腿根部到膝蓋處方向敲四下，再重複，一共50組，一條腿敲200下，親測去贅肉還蠻有效果的！！而且很排毒！和拔罐結合起來簡直如虎添翼，瘦到更快。

3.健康的低鹽低脂餐

配合低脂的飲食瘦腿效果非常快。嚴格控制鹽的攝入量，鹽多會導致水腫，尤其小腿，看著會很粗。

4. 黑咖啡

早上喝一杯無糖無奶黑咖啡，可有效去水腫瘦腿

5.不翹二郎腿

我真的是個超級超級愛翹二郎腿的人，不經意腿已經自己搭上去了。翹二郎腿會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。很多下身浮腫肉肉堆積與翹二郎腿有很大的關係。

6.飯後靠牆站立

每天晚飯半個小時後，靠牆站立15-20min。頭部，肩膀，臀部，小腿，腳後跟這幾點一定要緊貼牆壁，收腹的同時腰部盡量往牆壁方向靠。注意不要一吃好飯就靠牆站，會影響胃部消化，最好半個小時後再站立。一開始不要就馬上站立20min或半個小時，靠牆站對膝蓋壓力也是有的。有不適感的時候就停止，慢慢加長站立時間。

這就是我堅持一周拔罐還有以上這幾個習慣的最終成效，大腿從嚴絲合縫到出現一條縫，我自己還是非常滿意的，想要短時間瘦下來就得受點罪，希望能幫助到像我一樣梨形身材水腫體質的小仙女。

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