提醒：腎不好的人，最好別做這3件事，否則腎病會更嚴重

健康 05-21

中醫認為，「腎為先天之本」，它決定著人身體的強弱和生長發育狀況。可是日常生活中，腎也有自己最怕的敵人，有些傷腎的壞習慣就尤其要避免。腎不好的人，最好別做這3件事，否則腎病會更嚴重

1、縱慾過度

年輕人不要仗著身體好就縱慾過度，縱慾過度最傷腎。古代的案例最能說明這件事情：古代有過很多屆君王，每一個君王的妃子都很多，夜夜笙簫，但是實際上他們的平均壽命還不到40歲，原因之一就是縱慾過度。

2、吸煙

每多吸5支煙/每天，3年內血肌酐升高27umol/l的風險增加了31%。對於已經有高血壓、糖尿病、慢性腎炎等基礎病，吸煙的患者更容易出現腎功能損傷，更容易惡化為尿毒症。研究人員在香煙中發現有超過4000多種化學物質可能存在腎臟毒性，攻擊腎臟，造成腎血管收縮，腎臟組織損傷、硬化。

經常憋尿

經常憋尿對腎臟排泄的影響是難以忽視的，很多職業需要長時間工作，難以有時間排尿。憋尿在醫學上稱為「強制性尿液滯留」。憋尿是辦公室白領們經常做的事，男人們在做要緊的工作時，就會全身心的投入其中，或者有時因時間太趕而長時間憋尿，為完成工作爭取時間。殊不知，你的腎臟也在憋尿中被不斷損傷。。首先憋尿會致尿液長時間滯留膀胱里，容易滋生細菌，甚至讓尿液返流入甚至，使細菌逆行造成腎臟感染，造成腎積水等。特別是老年女性、腎結石及糖尿病患者，容易引發和加重泌尿系統的感染，而長期的腎臟感染，容易形成腎臟疤痕，導致腎功能的下降。