我在這家「多對一」的健身工作室，做了一盤女王！
他們的目標是，就寵你就寵你
今天我們談論一個神秘的話題
#從過年到現在，你胖瘦了多少斤#
信誓旦旦的「3月不減肥，7月徒傷悲」
在三月遇上了火鍋
四月遇上了烤肉
五月遇上了小龍蝦
然後…就沒有然後了…
哭，是不管用
雖蘭我還是會心疼你
動起來，才是認真的
不是坐上來自己動啊喂！
有人陪著動，更是幸福的
你以為我要說你家小奶狗嗎？
長草一家健身工作室
超專業的設備-普京大帝用的
超炫酷的教練們-非一般的翹臀
以及……
專業定製私教課程，超暖心的團隊服務
多對1的訓練，俺是queen俺是queen！
（當蘭，你全程指定一個教練也沒毛病！）
蘭鵝，ta有一個荷爾蒙爆棚滴名字
煉·Training Space
去他們家健身
心水的是：私教分分鐘帶飛啊！
被專業包圍的健身房，閃閃惹人愛！
開在商場裡面的健身工作室，停車神馬滴超級方便。周遭健身達人各種寵幸，原因hin簡單啊，他們zun滴很專業啊！
專業的環境
極簡的線條，工業風爆棚的網紅店，趕緊打卡拍照拍照！（誒，出場方式不對，重來重來！）是滴沒錯，乳此逼格的環境，當蘭有大師出山啊！
國內知名設計師劉帆親自操刀，門口那幅你一看就知道是什麼（叫不出名字的請面壁）的畫作，就是大設計師耗費8小時完成滴…
環境簡單中透露著高級感，線條感十足，低飽和度的色調。關鍵是：這裡絲毫沒有一點油膩造作之意，即使是大叔些到了這裡，也像吃了一口青春活力丸，哥練的肌肉，你需要靠嗎？
專業的設備
健身練得爽不爽，一半就靠設備。拿老闆老王的話來說，他們的設備，都是健身界中愛馬仕，運動器材，定製，普京大帝同款！小器材啊，定製！格鬥場啊，定製！有了他們，成為傑森斯坦森不是夢啊（主要還是想抱得美人歸科科~）
△blingbling小器材，低調中的奢華吼吼~
劃重點！格鬥場灰常值得說道一下！墊子，是奧運會同款，感受一把五環之力！沙袋是老王和教練們花了一下午用上百斤布料填充滴…像miniko介種健身小白，都完全hold住，像胸脯一樣綿軟哈哈哈哈（開玩笑）~
△老王本王，484超帥！
專業的教練
老王灰常肯定以及確定，他家的教練，各個都是精品。什麼耐克官方簽約教練（全西南只有7個，用力打call！），有氧訓練專家，NSCA國際認證教練…每一個都是闊以拿出去撐起一檔活動的人，在他們手上，想從賈玲瘦成維密的身材完全沒問題（就是矮了點哈哈哈哈）！
△教練團隊1/2，想要撩更多的自己去面基！
△身材超棒的小霞教練了解一下，翹臀zun滴讓人嫉妒
如沐春風的私教課，小公舉般的待遇~
關於健身，最終話題總是會落到私教課上邊兒。比起那些時不時去打卡，留幾顆汗就特寫放大曬票圈的人來說，私教訓練才算的上真正的勇士，畢竟那個你連吃一盒冰淇淋都覺得對不起的人，才是你減肥成功路上的動力…
煉家的私教課hin簡單，也相當個性化，你可以根據自己的需求設置課程，減脂、增重、搏擊等，想練哪兒練哪兒，反正有私教帶你飛~
鵝且，這裡最最最大的亮點奏是團！隊！服！務！不同階段匹配不同的教練，像我們胖胖介種體質，闊論需要動用全店所有教練吼吼
~無所不用其極，把每個教練最擅長的地方都吃干抹凈，那健身的效果簡直奏是神速！（當蘭，你要是看上了哪個教練，也是闊以指定使用噠~）
話不多說，煉健身工作室一日游開啟打卡
身體成分分析是必要的，體脂率、內臟脂肪、水分情況等等等，簡直不敢告訴你們，一天大吃大喝的miniko的體脂率，呵呵，慘不忍睹~
然後奏是各項體適能測驗，感覺一秒回到了中考體能測試階段，心跳加速ing…
接下來，就是談判制定計劃的時刻…根據身體各項指標，包括肌肉力量、耐力適應等，擬定訓練課程，沒有討價還價的餘地嚯嚯，想要塑形那就乖乖聽話~
tips：每個人都有一本專業的訓練計劃喲
Round1：低階熱身運動
這一part，那就讓寄幾的細胞活躍起來吧。沒有辣么多高難度的動作，跟著教練左手右手一個慢動作…
Round2：高階塑形運動
更高難度高強度的動作，看似簡單，但每一個要領都對燃燒脂肪或者塑形有灰常大的作用。私教會跟在你身邊，化身為唐僧全方位指導，每一個動作做到位，用力得當，既不容易損傷身體，也能高效保證訓練強度。
臀橋：蜜桃臀好幫手
腿部彎曲得當，背部著地，臀部和腹部結合發力，一方面燃脂，一方面給臀部塑形，沒有教練的指導，一般是介樣滴…
有了教練的指導，腿彎曲角度過關了，屁股發力了，胸也挺起來了，離維密也更近一步了噢yeah！
臀中肌、臀小肌訓練
是滴沒錯，依舊痴迷於屁股的訓練吼吼~下半蹲的姿勢灰常考究臀部的肌肉，平時的軟趴趴星人，在教練的調教下，終於一舉成了麻辣雞的臀部~妙~
橢圓儀：全身燃脂
讓我在橢圓儀上走一走喔嗚喔~讓那脂肪全都跑無影~噢~教練叫我把背挺直，抬頭挺胸做人…
TRX懸垂訓練收腿卷腹
其實，我一開始是拒絕的…畢竟，這種懸空的設計，只適合那些擁有肱二頭肌的人，我…不配…
直到旁邊的女教練露出了她滴馬甲線，我就曉得，為了美，我是應該要勞其筋骨的…腹部用力，腿部收縮，臀部收緊，一個回合下來，感覺麥兜的肚皮瞬間繃緊…
當蘭，介些運動只是這裡的冰山一角，從健身小白到老手，總有教練陪你一步步成長，更加科學的運動，才能更加科學滴變成維密小天使呀~最後，強勢打call煉健身的小細節！來自長壽山的天然礦泉水，專屬於小仙女兒的化妝棉，處處都是小心思喲~Tips：完全無公害的健身工作室，全私教服務，沒有中間商賺差價，值得信賴科科~
煉·Training Space
地址：成都市交子大道177號環宇薈315B
營業時間：10:00-22:00
