【五月食語】排毒輕身-牛油果香蕉奶昔

發表於 2018-05-20 08:57:56 收藏數:0 瀏覽數:22

牛油果含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有「森林奶油」的美稱。是一種高能低糖的水果

。

牛油果的脂肪量比較高，其中含有大量的不飽和脂肪酸，有健胃清腸的作用，還能降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統，對人的身體十分有益。

而牛油果所包含的大量維生素、葉酸對美容保健等也很有功效。

當在飲食中增加牛油果時，您將能夠減少熱量攝入量，因此體重自然會降低。

這是一款有著排毒輕體功效的飲品，排毒清腸，美容護膚，是減肥妹妹的一款理想的減肥佳飲。

材料：牛油果1個，香蕉2根，牛奶一盒。

其他：檸檬汁少許。

做法

1·準備好所有的食材。

2·牛油果去核果肉挖出。

3·香蕉去皮切段。

4·所有食材放入攪拌機在加少許檸檬汁。

5攪打細膩成為奶昔即可飲用。

紅豆啰嗦

加少許檸檬汁可以增加奶昔口感，也能使奶昔色澤明艷不變色。

標籤： 美食健康飲食

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