實不相瞞：壽命短的人，早晨一般都有這5個壞習慣！你呢？

隨著經濟的發展，越來越多的人都開始更加註重養生了，而早晨作為一個養生的黃金時段，也被很多愛好養生的人所重視，並且如果你在合適的時間做了合適事情的話，你的身體將會變得更加好。不瞞你說，一般短命的人，早上都有這5個習慣的，你佔了幾個？一起來看看吧。

一般短命的人都有的第一個習慣：不吃早餐。由於生活節奏的加快，很多年輕人常常沒有吃早餐就去工作或學習了，而早餐作為一日三餐當中最重要的一餐，如果我們想要養好身體的話，實際上早餐必不可少。

更多情況下，建議大家早餐最好食用得清淡和有營養一點，一般可以選擇白粥、牛奶、雞蛋、水果等食物作為早餐，並且不太建議大家採用油條等油炸食品作為早餐。一般來講，如果你長期都沒有吃早餐這個習慣的話，會導致你身體內免疫系統的功能出現一定程度的下降，從而導致你的免疫力比同齡人更差，也更加容易感染到各種疾病。

一般短命的人都有的第二個習慣：很簡單地清洗臉部甚至不洗臉。千萬不要小看洗臉這一件事情，因為當你在晚上休息的時候，你的身體實際上是處於一個代謝的過程，你身體內的毒素是會源源不斷地排出你的身體，所以每天早上醒後，應該仔細地清洗自己的臉部。並且值得一提的是，不太建議大家用毛巾來清洗臉部，特別是對於一些毛孔特別大的人來講，因為毛巾當中的一些小毛常常會在我們摩擦臉部的時候掉落到我們毛孔當中。

一般短命的人都有的第三個習慣：不會自我心理暗示。很多人剛起床後，第一件事就是想起了昨天令自己煩心的事情，導致自己一天的心情都非常差，其實這是非常不好的。因為我們都知道，早上的狀態實際上是會決定你今天的心情，所以建議以後你早上醒來之後，應該適當地調整一下自己的情緒。

具體的做法也很簡單，可以選擇做一些簡單的體操，聽令人舒心的音樂，緩解緩解緊張的情緒，並且值得一提的是，如果你早上有比較重要的事情而必須要設置鬧鐘去讓你自己醒來的話，設置鬧鐘的聲音也不要太過相衝，並且也不要選擇過於激昂的音樂作為起床鈴聲，而是採用一些比較平靜、放鬆的音樂作為起床聲音，也是能夠有效地幫助你早上獲得一個好心情。

一般短命的人都有的第四個習慣：他們通常都不會參加戶外活動。一般來講，壽命更短的人他們都有一個不好的習慣，就是不喜歡運動，而當你早上醒來的時候，如果能夠參加更多戶外運動的話，實際上是能夠增強你身體對抗疾病額能力。並且值得一提的是，你在早上剛醒來之後，通常都是迷迷糊糊的，所以這時候如果你做一些力所能及的運動，實際上是非常有利於你清醒。

一般短命的人都有的第五個習慣：他們很少會去按摩頭部。相信大部分人都沒有這個習慣，但不可否認的是，早上如果你能夠堅持適當地按摩頭部的話，對你健康是有很多好處的，例如能夠促進血液循環，從而幫助你調節體內的內分泌系統，並且還能夠幫助你的釋放壓力。

總體上而言，如果你不幸犯了以上的大部分的習慣，希望你儘快注意起來，防止自己的身體進一步變差了。最後，如果對你有幫助的話就加下關注唄！以後每天我都會提供優質的生活常識科普文給大家。

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