常吃黑米對孕婦有這些好處，你都知道嗎？

黑米屬於糯米類，比普通的大米營養更豐富，比如普通的大米就不含花青素、維生素C、紅蘿蔔素等，而這些黑米中都有，黑米中含有豐富的營養物質，除了碳水化合物、蛋白質、脂肪外，它還含有特殊營養素比如維生素B族、鈣錳鋅鐵鉀等微量元素，因此又有補血米或長壽米之稱，黑米對孕婦究竟有什麼好處呢？

預防便秘，它所含有的膳食纖維可以清潔孕婦的消化壁，促進消化，利於致癌物和有害物質的排出，預防便秘！

有利於消腫，它所含有的花青素不僅有清除自由基的能力，而且可以促進血液循環，恢復失去的微血管功效，加強脆弱的血管，是孕婦的血管更具有彈性，從而可以很好的緩解浮腫的癥狀哦！

預防發生缺鐵性貧血，它含有豐富的鐵元素，食用後可以促進與血紅蛋白的結合，促進人體的新陳代謝！

另外它不僅含鐵豐富，它是含有豐富的其他微量元素的呢！

開胃健脾，孕期經常會胃口不佳，可多食用些黑米，開胃健脾、明目、活血......胃口好了才有力氣吃啊，吃才會給寶寶帶來營養啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 孕婦 的精彩文章: