無癥狀性高血壓，如果不積極干預，其危險性比有癥狀高血壓更大

年輕人高血壓現在很常見。有的人從來沒量過血壓，偶爾熬夜頭暈，一量血壓：高壓200毫米汞柱，低壓130毫米汞柱，休息後，血壓就相對降了，沒癥狀了。醫學稱為無癥狀性高血壓。

無癥狀高血壓，就像溫水煮青蛙

由於生活節奏的加快、工作壓力加大，有很多的白領患了高血壓而不自知，突然發生血性腦梗死或急性心衰才發現。無癥狀性的高血壓是從輕度慢慢的上升的，人體由於自身忽略等因素，慢慢對其產生適應性，所以即使血壓值很高，也可能沒有任何不適癥狀，類似於「溫水煮青蛙」。

因為沒有特殊癥狀，很多人，特別是年輕人，即使知道自己血壓高，也不認為自己有病，不願接受降壓治療。由於不重視，高血壓也就無法得到很好的控制，一旦發作，其危險性比有癥狀的高血壓有過之而無不及。

雖然無癥狀，但後果很可怕

無癥狀高血壓潛伏著巨大的危險性，就像是一顆「炸彈」隨時都可能爆炸。潛藏的高血壓比有癥狀的高血壓更危險，長期緩慢的摧毀患者的身體健康，使患者的心、腦血管緩慢漸漸的硬化，一旦爆發，容易突發心肌梗死、腦出血等危險，直接危害患者生命。尤其在劇烈運動、過度疲勞或都情緒激動時容易發生危險。故此病可說是不露痕迹的猝死殺手。

如何拔掉身邊這顆無癥狀高血壓的定時炸彈？

注意監測血壓情況。

無任何癥狀的成年人，即便是年輕人，也要定期測血壓，至少一年一次。雖然高血壓的斷定是常識，但還是有必要跟年輕的無癥狀高血患者再說一遍：如果你一天中在不同時間，測量3次都高於140/90毫米汞柱的標準，那麼，你真的要到醫院找醫生確診。需要提醒的是，首次確診要明確原因，排除誘發和加重高血壓的因素。

無任何癥狀或不適並非是好事，其危害不在於是否有癥狀，而是血壓數值的高低。

血壓高，不論有無癥狀，都要進行降壓治療，使血壓控制在基本正常範圍。青年高血壓的血壓標準與老年人一樣，即血壓高於140/90毫米汞柱，就要治療，就要干預，就要管理！很多潛藏高血壓患者由於無明顯癥狀或並沒有嚴重影響到工作、生活，而不太願意去醫院檢查治療，治療起來堅持性依從性很差。但是，無癥狀高血壓危害那麼大，因此不能放任自流，要加強對其監控和治療。我們必須清楚，長期不治療容易延誤病情，會對心、腦、腎和主動脈產生危害，出現心力衰竭、腎衰、腦出血等嚴重併發症。

早期高血壓，可以管理好！

很多人會想，我的血壓才高了一點點，真的不想早早加入到終身服藥的隊伍里。一般來說，高壓在140～150毫米汞柱之間，可以不吃藥，僅通過改變飲食習慣，運動減肥，有規律的生活，血壓就可降低10～20毫米汞柱。如果到了該用藥的階段，在改變生活習慣的同時，一定要堅持服藥，同時堅持通過系統的健康管理，達到逐漸停葯、並且讓血壓恢復到正常的目的。最好家裡備個血壓計，每天早晚各測量一次。

控制進鹽，口味清淡是關鍵。

血壓增高準確來說是鈉離子在作怪。鈉離子能增加人體血管的滲透壓，把血管外部的水分吸收進血液里，從而增加了血管的血容量。血管的容量是有限的，血液多了，血管的壓力就會變大，久而久之就會造成血壓的升高。而食鹽的主要成分也是氯化鈉。很多年輕人口味重，吃的多，鹽的攝入量也隨之增加。因此，首先要口味清淡，減少和控制鹽的攝入量。

耐力運動、肌力運動、柔力運動，一個都不能少。

運動一般被分為三類，第一類運動叫有氧運動也叫耐力運動，第二類運動叫肌力運動，第三類運動叫柔力運動。對於年輕的高血壓患者來說，這三類運動都要做，也基本上都可以做。最常見最容易做的肌力運動是啞鈴、下蹲、踮腳、擴胸、俯卧撐、平板支撐；耐力運動是跑步和快走、走路，柔力運動最常見的是瑜伽、跳繩、伸張運動、操、廣場舞。柔力運動對高血壓最好，因為中小血管散布在身體的任何部位，包括韌帶，所以三大類運動都做，就可以照顧到身體的百分之90以上的重要血管。

睡眠要保證。

年輕人出於事業的上升期，免不了加班熬夜。可是熬夜特別影響血壓的平穩。因此，一定要注意，一定要在23點之前睡覺，提高工作效率，保證七小時睡眠時間。

再次強調，早期高血壓雖然沒有癥狀，但沒有癥狀不等於你是正常的，如果不管不問，後果真的嚴重哦！

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