無聲的殺手！高血壓到底有多可怕！

高血壓是一種常見的慢性病，具有早期無癥狀或癥狀不明顯，後期嚴重危害健康甚至危及生命的特點，被人們形象地稱為「無聲的殺手」。

據調查，我國高血壓患者約有2.66億人，高血壓患病率約為24%，也就是說每5個人中就有1個人患高血壓。在高血壓患者中，有60%的人未察覺到已患病或未接受相關治療，只有10%的人把病情控制得較為良好。

有一個非常可怕的數字：我國每天都有超過9500人死於高血壓。還有一個非常可怕的信息：我國少兒和中青年高血壓患病率呈現逐年上升趨勢。

正所謂，知己知彼，百戰不殆。下面，就讓我們一起來了解一下這個「無聲的殺手」——高血壓。

什麼是高血壓？

血壓長期（可反映為非同日3次測量上肢血壓的結果）高於正常值，就是高血壓。

正常血壓：收縮壓小於120mmHg，舒張壓小於80mmHg；

偏高血壓：收縮壓在120-139mmHg之間，舒張壓在80-89mmHg之間；

高血壓：收縮壓大於等於140mmHg，舒張壓大於等於90mmHg。

你是高血壓風險人群嗎？

有以下風險因素，至少半年測一次血壓：

1.精神壓力大（增加心血管疾病風險）

2.肥胖超重（風險為正常人3倍）

3.過量飲酒

4.缺乏運動

5.遺傳因素（家中有高血壓病史）

6.經常吸煙（含2000多種有害成分）

7.高鹽飲食（鹽攝入量超過5g/日）

8.年齡因素（男性超過55歲、女性更年期後風險會增大）

在家怎麼測血壓？

已患高血壓、血壓已偏高、有風險因素的人可以使用腕式血壓計（測量時要注意姿勢，手和心臟等高）和上臂式血壓計（比較準確，也要注意測量姿勢）在家自測血壓。

不要使用手機APP和手指血壓計測血壓，完全不可靠！

測試前須知：保持安靜狀態，避免煙、酒、咖啡、茶。

每天測兩次：起床後飯前一次，晚上睡覺前一次。

自測發現收縮壓高於135mmHg、舒張壓高於85mmHg，最好儘快到醫院就診。

培養自我監測血壓的習慣，積極配合治療，可以提高存活率。

耽誤治療的五大誤解

血壓高就高點唄：

降壓是為了避免更嚴重的問題，血壓每上升20mmHg，死亡風險翻番。

有根治的靈丹妙藥：

高血壓只能控制，無法根治。

只需改善生活方式：

光調整運動飲食卻不吃藥是不行的，改善生活方式，還得結合吃藥。

頭暈才吃藥：

拿數字說話，不能憑感覺，沒癥狀也得規律吃藥。

血壓正常就停葯：

大部分患者需終生服藥，葯能不能停得問醫生。

呵護心臟，預防為先

高血壓跟心血管的關係最為密切，呵護心臟可以起到預防的作用。呵護心臟當以飲食調養為主，彙集數十種益心食材的修正五行膳是絕佳的選擇。

修正五行膳是修正集團依據「葯食同源」理論，研發、生產、推出的一款食療養生產品，分為益肺的金膳、益肝的木膳、益腎的水膳、益心的火膳和益脾的土膳。

其中，火膳精選人蔘、枸杞、高粱米、粳米、小麥胚芽等數十種益心食材，通過植物提取、真空擠壓熟化、現代超微粉碎技術將其製成餐粉，可沖調成糊狀食用，長期食用有助於調養心臟，進而達到改善心臟亞健康狀態、預防高血壓的目的。

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