這5種食物是血液垃圾的剋星，人到中年必須吃，不然吃虧的是自己

各位，我就是神譚君，今天給大家分享一則關於健康的文章。人一到中年身體就會慢慢出現各種毛病，就像機器一樣，工作了一半壽命，也同樣會出現各種毛病，機器是需要維修；而人則需要通過許多種方法來解決問題。

色斑、高血脂其實都是血液中的垃圾，只有清除了這些垃圾，血液才能健康循環。堅持運動本身就可以幫助血液循環，但如果再輔助上這4種食物，血液會更乾淨。

這4種食物是血液垃圾的天敵，很適合中年人吃，下面，讓我們看看吧！

1.青椒

青椒非常不同於其它蔬菜，用油炒出來的青椒才能將它的營養成分發揮到極致，青椒中含有非常豐富的維生素c和維生素E，都能夠非常有效的防止血液的凝固，含有的葉綠素更是能清除血液中含有的毒素。

2.獼猴桃

獼猴桃中的維C也是相當的高，它可以使得我們的血管變得柔韌，而且吃獼猴桃還能降壓。獼猴桃用來榨汁最不錯，連同皮也一起榨掉，也可以達到清學的效果。

3.捲心菜

這無疑是血液垃圾最大的天敵了，其中含有的維C、鉀、鈣、膳食纖維以及抗氧化的異硫氰酸鹽這些都可以幫助我們保護血管粘膜，加速血液循環，讓血管變得更加堅固、有彈性。

4.葡萄

葡萄中含有的某種天然物質可以有效的降低膽固醇，並且抑制血小板的聚集，無疑是抵抗血液垃圾很好的水果。

5.荷葉

大多數人只知道荷葉有清熱解暑，平肝火的功效，經常用來泡茶喝可以潤腸通便、清熱安神。但荷葉本身含有抗氧化的物質，可以有效的防止血液中的自由基對血管的破壞，而且還能防止心血管疾病的發生。

即使沒有色斑、血脂也不高，上面5種食物也可以吃，畢竟多吃蔬菜和水果對身體只能益處多多。

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