你好！親愛的自己

編前語：

生活在這樣一個充滿不確定性的世界中，我們都渴望認識自我，獲得一份可靠的幸福。如何擺脫痛苦，回歸本性？或許本文對您有一些啟發。

不管是東方人還是西方人，出家人還是在家人，通過多方面來認識自己、了解自己,這對我們每個人來講，應該說是非常重要的。每個人在認識自我的過程當中，認為自己有一些好的方面，也有一些不好的方面。

古人說：人非聖賢孰能無過。也就是說，我們一般的世間凡夫人並不是聖者，所以，沒有一點過失的人在我們這個世界上是很難找到的。同時從心理學的角度講，我們對自我的認知，實際上是自我的一種改變，這樣的自我改變，就能逐漸提升自己的智慧和反省自己的缺陷。

認識自我de前提

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我們佛教當中所講到的懺悔，也是應該通過各方面來認識自己、了解自己，而且將自己所做的一些非常不如法的事情，在諸佛菩薩面前進行發露、懺悔。這種行為，實際上也是自我認清、自我清凈的一種最好的方法。懺悔就是對自我的另一種方式的認識，在這個過程當中，我們應該先認識自己的罪惡。

認識自我de原因

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每個人通過每天做一些懺悔來清凈我們的罪障。就像我們每天早上起來需要洗臉、刷牙、洗手，每天也需要洗澡、沐浴……這是我們對身體的洗滌，實際上我們內心當中的垢染、骯髒不堪的一些東西，也需要智慧的甘露水來進行洗滌、凈化，這是非常有必要的。

認識自我de方法

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有病得治

比如說一個人吃了過期的食物，病得很嚴重，後來，他去找一個醫生看病，那麼這個醫生相當於是所依對治力。我們造了罪業以後，自己知道錯了，然後在誰面前懺悔呢？應該找到一個像醫生一樣的佛菩薩或者上師，比如三十五佛、八十八佛，還有金剛薩埵佛等等。

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痛改前非

就是自己觀察到自己在人生當中犯的錯誤是非常嚴重的，就像我剛才講的，一個人因吃了過期的食物，疼痛非常嚴重，這個時候他會發現：我吃錯了，非常不好，然後有了極大的後悔心。

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不碰底線

他從此之後根本不會食用這種過期的食物。那同樣的，他自己犯了這樣的錯誤之後，在諸佛菩薩面前發強烈的誓言，從此之後再也不會造作。

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葯不能停

已經找到了醫生，找到了自己的病根，從此之後再也不會吃錯，或者不會再做。但只是這樣，你的病——你以前所犯過的錯誤，不一定能改好，作為一個生病的人，醫生開的葯你必須要服用。那同樣的道理，我們通過現行對治力——金剛薩埵的觀修、念咒語等等方式，將自己所犯過的這些罪業一一懺悔。

恭錄自：認識自我—《金剛薩埵修法如意寶珠》講解

——索達吉堪布2015.05.16第七次UC海外開示

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