身體2處越「臟」越短命！45歲後，做好「一水、二補、三不貪」啊
跟著年紀增加，人體的推陳出新會逐步變慢，導致與外界進行物質和能量交流的才能下降，而人們不健康的飲食習慣和生活環境等方面也會使機體發作「毛病」，呈現各種疾病。
猶如一個手錶，用久了，手錶內就會有塵埃，使手錶不能正常作業。人，也是如此，
身體內環境「髒了」也會影響健康。當身體2處越「臟」，闡明越短壽！
榜首處：腸道
腸道，是人體最大的排毒和消化器官，起到排酸去毒、強化免疫力、修正腸道、換血和通氣的效果，長達5-6米。
腸道，又被稱為「第二大腦」，腸道內的神經系統與大腦作業原理相同，且人體約99%的養分悉數來自腸道。
人終身均勻消化50噸左右的食物和必需的多種維生素都是靠腸道來完結。
腸道環境的好壞，決議著身體養分吸收狀況！
機體的腸道內正常菌群可達400多種，100多萬億個左右，菌體的分量約1-1.5千克，首要包含有益菌和有害菌。
腸道越「臟」闡明有害菌越多，這樣會導致腸道內菌群失調，引起口臭、臭屁，還會加快腸壁的老化，發作致癌物，添加腸癌的發作。
有專家指出，
人體90%的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等於吸3包煙。
第二處：血管
血管，是人體運送營養、氧氣和其他營養的重要「管道」。人的血管總長度約10萬公里，可繞地球2.7圈。
正常的血管是具有彈性的，且內壁柔軟，血液活動疏通。但進入30歲後，人體逐步變老，血管中廢物漸漸堆集，會導致血脂升高，血液變得粘稠，循環流速減慢，血管壁上堆積更多廢物，構成血栓。
血液的粘稠度，決議著生命是的長短！
「血管動脈與壽數同壽！」
血液變得粘稠，會導致血液中膽固醇、甘油三酯等含量添加，添加血栓的構成。血管腔每年會變窄1-5%，年復一年就會引起高血壓、動脈硬化，乃至血管阻塞、血管決裂等。
臨床顯現，
血管阻塞超越60%時，心腦血管疾病發病率、致殘率、致死率將高達80%左右!
當動脈血管阻塞75%以上後，人才會呈現顯著癥狀，比方胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適感。
45歲後，想身體健康，做好「一水、二補、三不貪」
「一水」
水，是生命之源，彌補水分能沖刷腸道，稀釋血液，排出毒素，讓身體愈加健康。
每天喝茶水，進步機體代謝才能，還有助於促進毒素排出。
綠茶中含有茶多酚，兒茶素等成分，具有下降膽固醇和甘油三酯的效果，還可避免血液氧化，防止血壓、血糖的升高，讓血液循環愈加順利。
取綠茶龍井、蒲公英葉、桂花按必定份額製成蒲公英桂花綠茶茶包，每天一包，可重複沖泡。
蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，而且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質分泌，有很好的解毒效果，可以增強肝臟的排毒效果，對改進血液健康具有很好的效果。
桂花茶味辛，性溫，香味新鮮誘人，具有止咳化痰、攝生潤肺之成效，常常飲用，還能夠改進口臭。
三者調配在一起，日常作為代茶飲，關於改進血脂，排毒很好的作用！
「二補」
當身體養分攝入不均衡時，機體的養分吸收就會不均衡，致使機體內廢物不能及時排出，合理彌補養分素，有助於廢物排出，防止疾病。
一：彌補膳食纖維，調度腸道內環境
膳食纖維是人體七大類營養物質之一，且它僅有不被人體吸收的營養素。
膳食纖維進入腸道內會影響腸道活動，軟化糞便，促進糞便排出；對腸道內菌群培育也有必定協助。
二：彌補Omega-3脂肪酸，整理血管內廢物
Omega-3脂肪酸是人體必需脂肪酸，需求食物中吸取。且很多試驗已證明，當Omega-6脂肪酸攝入過多，而Omega-3脂肪酸攝入過少，兩者失衡，會誘發緩慢血管疾病。
彌補Omega-3脂肪酸，每天食用5毫升紅蘇子油，整理血管內廢物，防血栓構成。
研討證明，紅蘇子油中含有67%左右的Omega-3 亞麻酸。它進入體內能分解代謝構成EPA，它被稱為「血管清道夫」，可以促進血液內的脂肪轉運，將低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯代謝出體外，然後進步高密度脂蛋白膽固醇的量，然後下降血脂，調理血壓，防止血栓構成，削減心腦血管疾病發作。
「三不貪」
年紀增加，腸胃活動變慢，操控飲食，利於腸胃消化，好吸收，這樣才幹具有健康的身體。
一：不貪「精」
「精美」食物會削減膳食纖維的攝入，然後導致腸道活動，糞便不能及時排出，添加患便秘的危險。
二：不貪「咸」
高鹽飲食會導致血壓升高，血管痙攣，添加血管硬化。
一項宣布在《Nature》雜質上的研討發現，高鹽攝入會影響腸道菌群，會下降腸道內乳酸菌的水平，使腸道內環境失衡。
三：不貪「快」
年紀大了，腸胃消化欠好，牙齒也在逐步掉落，吃飯時一定要充沛咀嚼食物，細嚼慢咽，讓唾液澱粉酶充沛與食物混合，這樣會削減胃腸的消化擔負。
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