吳式太極拳宗師吳鑒泉拳架賞析——預備勢、雲手攬雀尾等16個經典式子

療金句 NO.109

視強則目不明，聽甚則耳不聰，思慮過度則智亂。

——戰國·韓非《韓非子》

吳鑒泉（1870-1942），吳式太極拳代表人物。他的父親吳全佑是太極拳的高手。吳鑒泉自幼跟父親學習小架太極拳。1912年，吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳，從那時起他對家傳的太極拳加以充實和修改，去掉重複和跳躍動作，使拳架更加柔化，形成吳式太極拳流派。吳式太極拳的特點是，動作輕鬆自如，連綿不斷，松靜自然。吳式太極拳雖然架式小巧，但具有大架功底，開展而緊湊，在緊湊中又舒展自如。

1927年，吳鑒泉由北京遷居上海，1928年他被上海精武會和國術館聘為教授。1933起，他創設鑒泉太極拳社，教授了一批又一批的學生，從此吳式幫極拳廣為傳播，他的門人遍布海內外。鑒泉太極拳社自創設以來已有幾十年的歷史，它的分社已發展到香港，以及新加坡、菲律賓、加拿大、美國等地區和國。

吳鑒泉宗師拳架賞析——

說明：預備勢者，是在未開始動作的預備姿勢，其目的在於先將心情平息，然後起勢，注意要點：立身中正，腹內松凈，二目平視，精神內守。動作要領：兩手鬆掌，徐徐提起，漸漸垂下，提手是吸，垂手是呼，呼吸用鼻。

口訣：立身中正頂頭懸，腹內松凈氣騰然，三陽聚首於百會，氣沉丹田在關元；太極長拳號內功，呼吸導引十四經，吐納本是內家功，推陳布新調元神。

1、左右分腳

左右分腳意相同，提起左腿向左分；重心在腳立身穩，右腳支點要牢固；兩臂舒展是力偶，目的平衡維重心，轉身蹬腳亦如是，重心不過在腳跟。

註：右腿向右分踢時，可理解為右腳將對方的來勢順之，把對方的腳兜起，然後隨而向右方用腳打去，這屬於腳面應用的掤挒勁，左腳並用，以此類推。

2、左右高探馬

左右高探陰陽錯，兩手一似相搓摩；虛實兩用方為準，拿到關節即是用。

3、雲手

雲手只是手連環，陰掌陽掌左右翻；進退開合虛實掌，八法圈轉一俱全，不論正面與反面，前襠後臀兩面兼，左右兩腋隨意用，沾連粘隨運用完，采挒肘靠隨機便，無拘無束任你反。

4、單鞭勢

右手作鉤是為吸，左手分掌即是呼，目隨手勢向左轉，涵胸拔背神貫頂；裹襠護臂尾閭正，滿身輕利頂頭懸，立身中正氣沉靜，松肩墜肘如泰山。

5、撇身捶

撇身捶來陰陽肘，肘里藏捶示神奇；若能一中窩心炮，管他金剛也會倒；退步上步為一體，運用全憑順勢取；沾粘連隨不丟頂，任你進退自由行。

6、海底針

海底針來是穿掌，必要之時取下陰，沉肩墜肘掌下穿，兩手相錯拿關凶，此種用法是借力，因敵所適而取之，對方力大我沉腕，不是力敵是智取。

7、十字手

分手合掌十字手，前摟後打摺疊勁，往複摺疊要靈活，全憑機警顯機能；能曉摺疊之奧妙，始能敗中來取勝。

8、扇通背

左手撐掌右開弓，好似箭矢脫弦出，若能知曉呼而吸，此勢能使氣衝天，開弓圓滿氣貼背，立身中正始不差。

9、如封似閉

如封似閉示神奇，隱現無常難尋跡；認為真來又是假，突如猛虎把山推；了解陰陽虛實理，動中有靜靜復動；虛中有實實有虛，動靜虛實剛濟柔；進退呼吸要靈活，捕鼠捉影徒嘆息。

10、如封似閉

如封似閉示神奇，隱現無常難尋跡；認為真來又是假，突如猛虎把山推；了解陰陽虛實理，動中有靜靜復動；虛中有實實有虛，動靜虛實剛濟柔；進退呼吸要靈活，捕鼠捉影徒嘆息。

11、豹虎推山

抱虎歸山，又名豹虎推山，繼如封似閉之後，乘虛而入，雙手推出，即乘虛而補之，兩手一分一合轉為十字手。

12、肘底看捶

肘底看捶是挒勁，離心作用顯神奇；左掌外旋離心力，手腳相應倒攆猴；弓腿坐腿掌迴旋，左掌打出在胸前，身形進退有呼吸，作用完全是腿勁；左腿退出有彈力，發勁完整要一氣。

13、進步搬攔捶

進步搬攔是截擊，搬攔掌後還有捶；氣力集中在拳頭，松沉轟然如撞擊；得機五勢連環用，真假虛實宜辨清； 前進後退身靈敏，靈貓捕鼠示神奇。

14、斜飛勢之一

敵進我空順而取，肩打背打勢連環，左右動作如一轍，恰到好處方為準；過猶不及後悔遲，全在感覺之靈敏，采捋而進乘虛入，進步粘身始可用。

斜飛勢之二

斜飛勢用肩，肩中還有背，一但得機勢，轟然如搗椎。肩背可作連環打，內氣外勢合為一，雙手分為陰陽掌，發勁平衡乃不差。

15、膝拗步之一

摟膝拗步取攻勢，左手采捋向下按；右手打出順勢搓，虛實相應功效佳；左右摟膝純一理，摟為采捋按向前，進退步法連環式，步隨身換有虛實。

膝拗步之二

摟膝拗步攻守宜，前進後退左右斜；進退轉換須靈敏，得心應用在感覺；摟為采捋按前進，左右斜按隨身轉，感覺靈敏變化多，懂勁之後乃靈活。

16、攬雀尾分解之一

兩手提起分兩儀，左右一似陰陽魚，靜極而動開而合，松肩坐腿如捧月；雙手合成陰陽掌，兩掌相錯拿關節，待機而動觀變化，隨勢往來運機宜。

攬雀尾分解之二

身形右轉變陰儀，松肩垂肘氣貼背，大指對正在準頭，精神涵蓄勿暴露；一切舉動須沉靜，呼吸平息莫緊促，動中有靜靜復動，意隨心使氣從意。

攬雀尾分解之三

松肩垂肘采捋勁，牽引對方自動起，轉移對方失平衡，方法巧妙不費力；取捨攻擊徐觀變，伸屈開合任自然；擠進采退挒旋轉；八法精通能應變。

攬雀尾分解之四

弓腿向前勁為擠，右轉平旋為掤挒，動作形成胸前圈，縱橫平圓隨意轉；上旋下旋徐進退，升降沉浮任自然，明確太極纏絲勁，沾粘連隨不丟頂；雖然分解為六式，得其環中而為一。

攬雀尾分解之五

五式迴旋迎面掌，蓄勁待發推向前，似發未發勁未展，發掌如矢打在面；掤挒擠按須認清，得其環中應無窮；這個姿式變化大，得來不覺費功夫。

攬雀尾分解之六

弓腿照出迎面掌，雀尾勁義說完畢，升降沉浮守中土，總而言之合即出；旋轉進退與開合，身法步法須一致，周圍面積三百六，內外大小俱為一；外用向心包圍力，內用離心脫困圍，主動被動互乘變，得其環中樂融融；學者識得內外旋，上下進退具瞭然。

聲明：本公眾號發布的內容（圖片、視頻和文字）以原創、轉載和分享網路內容為主，如果涉及侵權請儘快告知，我們將會在第一時間刪除。

太極療訂閱號公眾號：taijiliaody

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！