如何快速走出失戀痛苦

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05-2018

導語：幫你迅速走出失戀陰影

大家好，歡迎來到心靈幫幫幫，我是您的心靈幫手曉慶。今天我和大家聊個略帶點憂傷的話題，那就是失戀。經常會有粉絲問我，失戀了感覺自己很痛苦，怎樣才能迅速走出這個陰影呢？

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我們不妨來了解一下失戀療傷的五個黃金守則。

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守則１：適當把心裡的苦悶發泄出來

很多同學要面子，即便是失戀了，也要裝作若無其事。其實這種強顏歡笑對身心的傷害非常大。

即便不能在眾人面前哭，也可以找個地方私下痛哭一番；不習慣大哭一場的人，也不妨讓自己的眼淚盡量流出來，這對減壓非常有幫助。

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守則２：不可死纏爛打

失戀時，為了挽回局勢，大部分人都會有找對方好好談談的衝動。這種不死心的態度換來的卻是對方愈來愈多的不耐與厭煩。

正確的做法，應是』趕快走，走得愈快，愈果決，愈主動，自己挽回的面子愈多，對對方所造成的震撼與吸引力愈大」，這就是「不糾纏」。

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守則３：理智地分析毛病出在哪裡

痛苦了一陣後，應該理智地面對自己，分析一下到底毛病出在哪裡。既然分手已是事實，就要面對現實。你要做的就是找出你有哪些是對方受不了的；對方什麼時候最快樂，為什麼？什麼時候最痛苦，為什麼？

這些因素找出來以後，看看哪些是可以改的，能改則改。看看哪些是改不了的，下次找戀人時就找那些比較能適應自己「特質」的對象。

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守則４：不要怕別人知道你的處境

失戀了不要怕別人知道，甚至可以主動讓別人知道，如果覺得別人問長問短、婆婆媽媽讓你受不了，你不妨試用一下以下句式：「某某某，我向你宣布一個不好的消息，我被拋棄了，對方已另有對象。我現在很難過，但是我相信幾天以後就會好一點。

請你不要問我為什麼，我們不要再談這些好嗎？謝謝」。然後回去痛哭一場，你就會發現失戀沒有那麼可怕。

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守則５：學會自立自強

失戀者在初期最常見的反應是喪失信心、自怨自艾，或自甘墮落、逃避現實。報復之法不可取，而自己灰心喪志，每日以淚洗面，誤了正事，其實也是敗筆。因為這些舉動，只是使對方更加得意忘形，對自己沒有絲豪的利益。

走出失戀後最好的方法是自立自強，活得比以前更好，努力使日後的學業、事業更加進步、發達，將來再找一個更好的對象。

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