濕氣的「剋星」，每天堅持吃一點，祛濕排毒，大肚子也變平了

濕邪，可以說是現代人健康的最大敵人之一，10個人里9個人有濕邪。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，濕邪入體，起初舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態睏乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現痤瘡、關節疼痛，體型肥胖，頭臉油膩，臉上長痘、長斑；久而久之還會導致肥胖，引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。女性的一些婦科病如白帶異常，瘙癢也與濕氣有關。

濕氣的「剋星」，每天堅持吃一點，祛濕排毒，大肚子也變平了

紅豆薏米茶

中醫認為，體內濕氣太重會造成肥胖。紅豆薏米茶，有很好的祛濕作用，還能健脾，很適合濕氣重水腫的人群。尤其是在濕氣最重的季節，喝點祛濕毒，消水腫，幫你趕走虛胖大肚腩。

冬瓜

冬瓜是很常見的一種蔬菜，其還具有較高的藥用功效，如利尿、治腹水等。可與薏米搭配煮湯服用，對水腫肥胖、小便不利有較好的調理作用。

小青柑橘普洱茶

茶本身就是利尿的，對祛濕有一定作用，而小青柑普洱茶中的茶多酚等多種有效成分，還能幫助消化及脂肪的分解。每天一杯，祛濕瘦身兩不誤

葛根粉

瘦身不要節食，要瘦得健康才會瘦得美，在不是正餐卻感覺肚子飢餓的時候，泡上一杯葛根粉，能夠增加腸胃的蠕動，而促進腸內廢棄物及有害物質的排泄。而且高纖低脂，有不錯的瘦身效果。葛根粉是天然的美味，但是你一定不知道它有著瘦身的作用，因為低熱量高營養，對瘦身能夠起到很好的幫助，餓了的時候沖泡上一杯，不僅能夠增加飽腹感而且還能夠排出體內的毒素。

綠豆

祛濕排毒之綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴等功效，多吃綠豆有助於排毒消腫，瘦肚子。怎麼吃：綠豆排毒食用方式是熬成綠豆湯或綠豆粥，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸維生素受到破壞而降低作用。

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