濕氣重別擔心，這些食物可以幫助排毒祛濕，可能比拔罐效果還好

因為現代人一些不健康的飲食習慣、生活習慣等，造成我們體內濕氣重亞健康的人越來越多，許多人尤其是女性，冬天穿再多衣服也是手腳冰涼，晚上睡再多小時也覺得渾身乏力沒精神，常見的濕氣重還有例如早起刷牙噁心乾嘔、大便粘膩不成形、女性白帶增多、陰部瘙癢等。那麼，我們平常可以通過一些食療來達到的去濕毒的功效。

濕氣重別擔心，這些食物可以幫助排毒祛濕，可能比拔罐效果還好

1、薏米

薏米是公認的最好的去濕氣的食物之一，也是一味常見的中藥材，薏米味甘、淡，性微寒，對於健脾祛濕、利尿消腫、清熱排毒有不錯的效果，是常見的利水去濕葯，經常用薏米熬湯煮水喝對於濕氣重的人來說是非常好的。

2、莧菜

莧菜是我們餐桌上常見的一種青菜，不論是涼拌還是做湯都是很美味的，其實莧菜梗富含的鈣質極易被人體吸收，經常食用有助於促進身體排毒，防止便秘，有清熱解毒，除濕利尿的作用。

3、鯽魚

大家都知道鯽魚煲湯是一道很好的菜，在餐桌上也是備受喜愛，尤其是對於產後婦女下奶眾所周知的好，其實，鯽魚還有很好的去濕氣的作用，鯽魚可以補脾利尿，幫助調節脾胃功能，從而達到去濕氣的目的，生活中多吃一些鯽魚，對身體健康好處是非常多的。

4、玉米須

玉米須是一種常見的，但是又常常被我們忽視的一種效果很好的去濕氣的小東西，我們一般煮玉米的時候都會把玉米須丟掉，其實玉米須具有很好的利尿作用，從而達到去濕氣的作用，玉米須於薏米、赤小豆、冬瓜一起煮水喝，對於濕久化熱、舌苔黃膩者效果顯著哦。

如果你也有文中提到的幾種濕氣重的表現，記得平常多食用一些小編介紹的這幾種祛濕排毒的食物，不僅營養美味，長期食用真的可以達到祛濕排毒，美容養顏的功效哦。

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