分娩時，這4個因素會讓孕媽承受更多的疼痛，快看有你沒

原標題：分娩時，這4個因素會讓孕媽承受更多的疼痛，快看有你沒

在經過了電視、小說、報紙等等媒體的渲染之下，分娩生孩子已然成為了一件相當恐怖的事，令孕媽們是恐懼不已。不過懷胎十月，胎寶寶畢竟還是要出生的，等到寶寶真的出生之後，很多孕媽發現，分娩並不是想像當中那麼疼，甚至有的孕媽還沒多少感覺，小寶寶就生了下來。其實，分娩帶來的疼痛是因人而異的，有些孕媽生孩子的確不痛，這主要得益於她們身體素質好，宮口開的快。但也有些孕媽由於種種原因，宮口開的慢，生孩子就會承受更多的疼痛。

一般來說，初次分娩、遺傳、營養過剩和不聽從醫生指揮是孕媽們宮口開的慢的主要原因。而想要解決它們也不難，孕媽們只要在孕期做好這些事就行。

一．鍛煉盆骨肌肉

開宮口時，孕媽們的力量來源主要是盆骨肌肉，所以想要宮口開的快，孕媽們就最好鍛煉一下盆骨肌肉。通常來說，鍛煉盆骨肌肉最簡單也最實用的方式是爬樓梯。不過由於孕晚期孕媽們的肚子隆起很大，不僅活動不便，而且相當於負重前行，所以孕媽們想要鍛煉盆骨肌肉就最好在孕早期、中期的時候。當然，由於安全考慮，孕媽活動的時候，家人最好在一邊陪伴。

二．注意飲食

營養過剩是孕媽們開宮口困難的主要原因。得益於生活條件的提高，孕媽們在孕期吃的可不要太好。不過出來混，遲早是要還的。由於營養過剩，胎兒的發育多少會有些「超標」，在分娩的時候就不太容易出來，不僅容易造成難產，還會給孕媽帶來很大的疼痛。所以在孕期，孕媽最好控制一下自己的飲食，如果真的有點饞了，最好用果汁代替吧。

三．散步

由於傳統文化的影響，孕媽們在孕期幾乎過著深居簡出的生活。看似這種行為對安胎很有用，但是長期不活動，孕媽們的體質難免會有所下降。在分娩時，一旦孕媽力氣不足，那麼宮口就會開的斷斷續續，不僅增加了產程，還增加了分娩帶來的疼痛。所以孕媽在孕期最好堅持每天散散步，多走走，這樣才能提高孕媽的身體素質。

四．多了解孕期知識

孕媽們在分娩時不停醫生指揮大多是對孕產知識不了解，很多事情都是自己想當然的。為了避免這種情況對分娩造成影響，孕媽們需要多了解了解孕產知識。不僅要知道臨產前自己要做什麼，還要知道產後做什麼，只有這樣，孕媽才能配合好醫生，儘快的把寶寶生下來。

做好這些工作之後，孕媽們還要為產後的護理做些準備，最好準備一個待產包，裡面裝上一些衛生棉、牙刷、防溢墊等物品，做好產後護理的第一步。

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