小滿節氣養生 澤正健康
物致於此小得盈滿
。
小滿者
，
四月中
，
5月21日，小滿
小滿是夏季的第二個節氣，夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，豐收在望。
24節氣中，小暑之後是大暑，小寒之後是大寒，唯有這小滿後面沒有大滿跟著。
是巧合，還是先人早已深諳處世之道？
「月盈則虧，水滿則溢。」不必追求圓滿，品「花看半開，酒至微醺」的佳趣，悟凡事只達七八分的滿足；就連吃飯，也是七、八分飽時最引人回味，也最利於健康。
一候苦菜秀
苦菜又稱敗醬草，「感火之氣而苦味成。」
「久服可安心益氣，輕身、耐老。」可以蘸醬生食，亦可焯熟後涼拌。
二候靡草死
感陰而生的植物在熾烈的陽光下逐漸枯萎。
三候麥秋至
雖是夏季，麥子卻迎來自己成熟的秋。
小滿開始進入三之氣
自小滿始，進入三之氣。
主氣為少陽相火，客氣為太陽寒水。
夏行冬令，氣候偏涼。
人們易患寒病於外、熱病於內之症，即寒包火，如心臟病、癰疽、腹瀉、心中煩熱、神志昏蒙、悶塞等外寒內熱證，且病多急重。
澤正自製的手工通陽葯艾
有心臟病的朋友，家中需備些速效救心丸、牛黃清心丸或安宮牛黃丸。
平時多艾灸大陵、內關、至陽。
由於寒氣侵襲，濕熱之氣內收，可吃些健脾祛濕的食品，如小米、十穀米、赤小豆、薏米、五指毛桃、山藥等。
夏季養生重點是保養陽氣，
因為暑熱外蒸，毛孔開放，機體最易受風寒濕邪侵襲。不要只顧眼前的舒服而過於避熱趨涼，飲冷無度，以致中氣內虛。
空調溫度最好不低於26攝氏度；
適當地曬太陽；
入睡時保護好腹部。
患有心腦血管疾病或關節痛的朋友要尤為注意，不要長時間呆在空調房裡。
小滿節氣養生粥
節氣養生粥
十穀米、蓮子、百合、無花果各20克，煮粥或打豆漿喝，食前加入松花粉2-3克。
可健脾潤肺養顏，增強免疫力。
澤正十穀米由五種穀豆、党參、山棗、枸杞等山野葯膳搭配而成，營養全息，味道樸實香醇。
五月是採摘松花粉的最佳季節，花期只有短短的10天。吸收了天地之陽氣的松花粉，在《神農本草經》中列為上品。
古時山裡有很多隱修的人，他們找不到食物，就吃松花，結果鶴髮童顏、精神飽滿。
松花粉被稱為天然維生素之王，可以內服，可以外用。
《本草綱目》曰：松花粉「潤心肺，益氣，除風止血，益顏色。」
美容：含有豐富的氨基酸和全部天然維生素以及多種酶，能增強皮膚代謝，增加皮膚彈性，延緩皮膚衰老。
療效：肺結核、胃潰瘍、胃出血患者可用松花粉，因其有很好的養脾胃作用。
外用：對於濕疹，很嚴重的肉瘡等都可以用松花粉來治療。
松花粉健脾胃，益力氣，清煩解，潤心肺，而且美顏防衰，增強記憶力，改善睡眠，而且老少皆宜。
無論是日常養生，還是久病體虛、癌症、備孕和孕期服用，都是極好的。
澤正的小夥伴們正在采曬松花
吳醫生推薦小滿節氣養生湯
小滿節氣養生湯
五指毛桃20-30克，加蓮子、百合、茯苓、赤小豆各20克，煲湯喝。（也可在澤正直接購買配好的野生五指毛桃湯包）
可健脾祛濕，養心潤肺。
孕婦服用茯苓需要在專業醫生的指導下。
小滿前後的澤正田園
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