明人不說暗話！我是來提醒你該去運動了……

近年來，健康運動已逐漸成為主流。

「每天都有人在為健康中國奮鬥，請珍惜身邊提醒你運動的人」，還記得總理在「兩會」答記者問時，針對於健康中國的看法嗎.

所以從此刻起，請珍惜身邊提醒你運動的人，對他們說一聲，謝謝。

運動，才是治癒懶惰和軟弱的最佳"良藥"

運動會改變你的軀體，更多的是會塑造你的性格。

身體生病，傷病疼痛，

卻義無反顧的繼續，

會讓你明白生活總會不盡如人意，

年輕時吃得苦中苦，

中年才能方為人上人，

才能享受到自己得來的成果。

運動的辛苦會讓你的韌性增強，

在壓力面前你會變得遊刃有餘。

堅韌會讓你更好的處理逆境。

運動可以讓你更加外向

網路科技的發達，使很多人都變成了電腦人和手機人。放假就宅在家裡，往往可以盯著電腦和手機玩一天。漸漸的，朋友少了，就變得自閉而不愛說話了。這時，如果的朋友拖著你一起去運動，你會發現什麼行業的朋友都有了，在運動場上就算是不認識的人，你也能立馬和他們聊上幾句，志同道合的還能馬上成為交心的朋友！

運動使你身體健康

現代都市快節奏的生活狀態，使很多人缺少運動，面臨亞健康的困擾。如果你的朋友帶著你一起去運動，就能使全身肌肉得到運動和舒展。

運動有助於排掉體內濕毒

如果朋友拖著你一起去運動，出出汗，你會發現身體慢慢不再沉重，步伐也更輕快有活力。研究表明，運動全身大量出汗，是最有效排除體內毒素的！

運動能使你變得更加樂觀

日常生活中積攢的壓力和負面情緒難以排解，而運動是帶來快樂，趕走抑鬱的最好方式。運動時，人體內的血清素濃度會增加，還會產生的腦內啡、正腎上腺素，這些都會直接起到提升正面情緒，紓解壓力與憂鬱情緒，增加幸福感的作用。

運動比咖啡更能讓你清醒

有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否則會感覺整個人都不清醒了，但咖啡真的有你想像中提神嗎？咖啡多喝無益，特別容易讓人產生依賴性，而且嚴重的還會導致睡眠紊亂、焦慮、興奮易怒等問題。

想要讓大腦更快地清醒過來，整個人更有活力一點？那麼運動會是最好的選擇。

讓大腦更健康，表現更好

做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什麼運動之後感覺更專註更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人痴呆和帕金森。

運動的激情會逼著你去完成「不可能」的任務

有些事情平常總懶得去做，但是運動之後的激情興奮會促使你去變得更高產更積極主動。就等於運動會讓你更傾向於選擇健康的食物一樣，這些都是具有連貫性的。

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