小滿：將滿未滿的最美夏天
相 信 優 秀 如 你
2018年5月21日，時值小滿。
《月令七十二候集解》：「四月中，小滿者，物致於此小得盈滿。」
這時全國北方地區麥類等夏熟作物籽粒已開始飽滿，但還沒有成熟，約相當乳熟後期，所以叫小滿。
南方地區的農諺賦予小滿以新的寓意：「小滿不滿，干斷思坎」；「小滿不滿，芒種不管」。把「滿」用來形容雨水的盈缺，指出小滿時田裡如果蓄不滿水，就可能造成田坎乾裂，甚至芒種時也無法栽插水稻。
從氣候特徵來看，在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，全國各地都是漸次進入了夏季，南北溫差進一步縮小，降水進一步增多。
? 三候 ?
一候苦菜秀：
小滿之日「苦菜秀」，苦菜，多年生菊科，春夏開花，感覺火氣而生苦味，嫩時可食。
二候靡草死：
後五日「靡草死」，靡草，按東漢鄭玄的解釋是薺、葶藶之類枝葉細的草。葶藶三月開小黃花，四月結子，因為是陰氣所生，到入夏畏於陽氣，便枯死了。
三候麥秋至：
再五日「麥秋至」，夏麥可以收割了。
?詩詞 ?
小滿
歐陽修
夜鶯啼綠柳，皓月醒長空。
最愛壟頭麥，迎風笑落紅。
小滿
長卿
昨夜玉盤沉大江，夜來忽夢薺麥香。
時人但只餐中飽，莫忘舊時苦菜黃。
繅車
邵定
繅作繅車急急作，
東家煮繭玉滿鑊，西家卷絲雪滿籰。
汝家蠶遲猶未箔，小滿已過棗花落。
夏葉食多銀瓮薄，待得女繅渠已著。
懶歸兒，聽禽言，
一步落人後，百步輸人先。
秋風寒，衣衫單。
小滿
吳藕汀
白桐落盡破檐牙，或恐年年梓樹花。
小滿田塍尋草藥，農閑莫問動三車。
遣興
王之道
步屧隨兒輩，臨池得憑欄。
久陰東虹斷，小滿北風寒。
點水荷三疊，依牆竹數竿。
乍晴何所喜，雲際遠山攢。
? 習俗 ?
/祭車神/
祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。在相關的傳說里二車神是一條白龍，在小滿時節，人們在水車驀上放上魚肉、香燭等物品祭拜。最有趣的地方是，在祭品中會有一杯白水，祭拜時將白水潑人田中，有祝福水硯涌旺的意思。
江南一帶有「小滿動三車」的說法。所謂「三車」即水車、紡車、油車。在農諺中，百姓以「滿」指代雨水的豐裕程度，小滿正是江南早稻追肥、中稻插秧的時節，如若田裡不蓄滿水，就會造成田坎乾裂，無法插秧，影響農作物的收成。因此天旱的年份，人們會早考慮，巧安排，以人力或畜力帶動水車灌溉水田。
/ 祈蠶節 /
相傳小滿為蠶神誕辰，因此江浙一帶在小滿節氣期間有一個祈蠶節。我國農耕文化以「男耕女織」為典型。女織的原料北方以棉花為主，南方以蠶理為主。蠶絲需靠養蠶結繭抽絲而得，所以我國南方農村養蠶極為興盛，尤其是江浙一帶。
蠶是嬌養的「寵物」，很難養活。氣沮、濕度，桑葉的冷、熟、干、濕等均影響蠶的生存。由於蠶難養，古代把蠶視作「天物」。為了祈求「天物」的寬怒和養蠶有個好的收成，因此人們在放蠶時節舉行祈蠶節。
/ 養生 /
小滿時節，我國大部分地區日均氣溫在22℃以上，黃河以南到長江中下游地區則開始出現35℃以上的高溫天氣。
此時節，應盡量避免午後高溫時段的戶外活動，並注意防暑降溫；戶外或者高溫條件下的作業人員應採取防護措施；必要時準備一些常用的防暑降溫藥品，如藿香正氣水、清涼油等。
健脾祛濕
小滿過後，雨水多起來，天氣悶熱潮濕，中醫稱之為「濕邪」。人體的脾「喜燥惡濕」，受「濕邪」的影響最大。飲食調理應注意健脾化濕，常吃具有利清濕熱、養陰作用的食物。
卧睡勿貪涼
小滿過後，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是晚上睡覺時不要貪涼，避免著涼受風而患感冒。貪涼卧睡將引發風濕症、濕性皮膚病等疾病。
同時，也應當順應夏季陽消陰漲的規律，適當增加午睡時間，以保證有充足的睡眠時間，以保持精力充沛。
飲食清淡
夏季陽氣上升，食用過多油膩、易上火食物，會引發痤瘡、口腔潰瘍、便秘等病症。
因此，常吃具有清利濕熱作用的清淡食物，如白果、南瓜、綠豆芽、燕麥、苦瓜等。
忌食生濕助濕的食物，如動物脂肪、牛羊肉、海鮮發物、生蔥、生薑、生蒜、韭菜、蘑菇等。
—詩意二十四節氣—
撰稿丨小照
校對丨雨荷
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