祛痘小插曲，痘痘肌要怎樣做皮膚清潔和護理！

痘痘肌是個超級大難題，讓無數MM傷透了心！有時候長痘了，恨不得有魔法能讓痘痘立即消失。然鵝，那是不可能滴！SO，我們接下來聊聊痘痘肌該如何做好皮膚的清潔和護理工作呢？

粗暴的手段只會讓痘痘變得更嚴重，痘痘的後遺症只會更明顯！

清潔的目的，是去掉污物，死細胞（從皮膚表面脫落下來的），慢慢堆積起來的在皮膚表面的殘留護膚品，以及汗液。

我們多用清潔劑，比如肥皂、清潔乳、咖喱、沐浴球以及摩擦顆粒等清潔品。

我們用到的清潔劑，很多都是用表面活性劑或者液體皂或者兩者混用的。這些東西都具有「表面活性」。

表面活性劑的一大特性就是能夠去除油污，當然也有一定的刺激。所以在購買潔面產品是一定要選擇溫和無刺激，並且不易引起過敏的潔面產品。

皮膚受不了肥皂、洗衣液那樣強烈的表面活性劑，因為強烈的去污能力也會帶走皮膚表面必要的油脂，而這些油脂是肌膚屏障的必要構成物質，所以會影響肌膚對外來刺激的抵禦能力，久而久之就會造成皮膚敏感。

很多起痘的朋友喜歡用硫磺皂潔面，認為這樣清潔的乾淨。

皂基屬於「陰離子表面活性劑」，本身帶有鹼性（改變皮膚表面pH），這東西含有強烈刺激皮膚。

經常用硫磺皂潔面的MM肯定也有這個感受：臉部比較緊繃，乾燥。如果不是特別油性的皮膚或者痘痘不是特別嚴重，就不要用了。皮膚出油厲害，痘痘嚴重的建議控制用硫磺香皂洗臉的次數，一周使用不要超過四次。

還有不要覺得是自己洗臉不夠乾淨才會有痘痘。否則每天就在「過度清潔——破壞角質層——用產品刺激表皮層活細胞——情況惡化——繼續過度清潔」這樣的循環中度過。

痘痘很大程度上是基因決定的。其他的原因有壓力、內分泌、抽煙。

怎樣正確潔面？

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1、不要洗臉過勤，每日2次就夠了（當然也要根據自己的臉部情況對待），過勤潔面容易損害皮膚屏障，導致皮膚油脂分泌增多。

2、不要用過熱過冷的水，32～40攝氏度為佳，過冷的水溫導致毛孔收縮，不利於清除毛囊角質，過熱則損害皮膚屏障。

3、不要用力搓擦，也盡量不要用含磨砂顆粒的潔面乳，雖然這有助於清除毛囊角質，但也容易造成皮膚損傷，可能會造成痘疤和痘印~

怎樣正確護理？

判斷好自己的痘痘情況，對症使用相關祛痘產品，可以選擇含有含有水楊酸和鋅成分（就是PCA鋅鹽裡面的鋅）的祛痘產品。

一般不建議擠壓痘痘，擠不好會造成痘痘發言，留下痘疤！(當然作為手賤星人一枚)如果痘痘白頭部分已經成熟並且發硬可以適當擠壓，但一定做好消炎工作。

飲食作息內調功課尤其重要。不熬夜、飲食清淡忌重口味大家都覺得是老生常談了。但不得不說，飲食和睡眠的調理是一項長期並且能夠影響根本的功課。

美味西紅柿

西紅柿不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

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清爽葡萄

一直以來，葡萄都被當做是「補血」水果，因為它含有豐富的葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、煙酸和維生素B1、B2、C等多種維生素和礦物質。多吃葡萄不僅能補氣益血，還能去黑頭。

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鮮嫩草莓

草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓里的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。

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柚子

柚子是秋季成熟的水果，因為它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有「天然水果罐頭」之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。

現在的很多清潔和營養面膜中也加入了柚子的成分，對祛痘還有很好的功效。經常使用柚子美容。

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清香木瓜

木瓜所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木瓜所含的木瓜酵素，促進新陳代謝，及時把多餘的毒素排出體外。木瓜酵素，其分子量極小，能有效滲透毛孔，控制各種皮膚疾病，幫助表皮角化細胞的脫落，促進新細胞的更新，使細胞再生速度增加30%以上，使皮膚爽滑細嫩。果酸的優點在於協助老廢角質剝落、代謝玄色素、改善粗糙、使皮膚有光澤。

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